一招教你不会胡思乱想，做运动/给自己洗脑拥有好心态

总是胡思乱想，想多了也会导致身体和精神的疲惫，而一招教你不会胡思乱想，做运动、给自己洗脑、立即行动起来，或者试着换一种思考方式，都有助于帮助大家克服这个问题，结合情况选择。

 一招教你不会胡思乱想

1、做运动

让自己不再胡思乱想的办法之一，就是转移自己的注意力，而做运动则是绝佳的方法，在这个过程中，大脑会从负面情绪中逃离，而且好会释放多巴胺和内啡肽，让自己产生快乐的情绪，还能锻炼身体。

2、洗脑

可以想办法给自己洗脑，大家可以用一些有用的句子来给自己洗脑，如“关我啥事”、“对我有啥用”“难道我没自己的正事吗”，不管是电视剧中，还是书中的话语，对于缓解自己胡思乱想有帮助的句子都可以，要时常默念。

3、立即行动起来

之所以会胡思乱想，那是因为可能将时间都用来想了，不妨去验证一下啊，可以赶紧行动起来。先有一个小目标，之后逐一完成，也会慢慢接近自己的目标，至于结果嘛，因为已经经历了过程，就不会过于注重结果，重心已经转移。

4、换一种思考方式养生百科网 wWw.cnYSBK.COm

对于一件事情的不同看法，也会将我们带入不同的情绪，可以试着换一种思考方式，想办法让自己的心情好起来，事情并没有那么的糟糕，既然事情已经很糟糕了，又改变不了，更没有必要去胡思乱想了。

一招教你不会胡思乱想，大家可以试试上面的办法，我们一生总是会经历很多认为天踏下来的事情，可是随着时间的流逝，回头看，其实没有什么大不了，调整自己的心态是很有必要的。

闭眼清醒躺一夜算休息吗

闭眼清醒躺一夜并不算是休息，只能让身体肌肉得到放松，并不能让我们的大脑休息，若是感觉自己没有睡着，一整夜都是非常的清醒，直到早上醒来，那么这一天最好是注意身体状况，不要过度使用身体，避免身体出现不适.......【查看详情】

焦虑症10个明显征兆

总是喜欢将事情往坏处想，并且总是担心会不会出现意外，担心会出现不幸的事情......【查看详情】