秦昊七日减肥法具体怎么操作的，只吃流食/无糖(不适合所有人)

减肥是一种很难坚持下来的活动，但是很多明星们似乎很容易就减下来了。演员秦昊在12天内瘦了20斤，他的减肥方法也火了起来，很多人应该都非常好奇秦昊七日减肥法具体怎么操作的。给大家分享一下秦昊减肥法，不建议大家轻易尝试。

秦昊七日减肥法具体怎么操作的

1、演员秦昊本人表示自己在前五天就瘦了八斤，第一天就是三餐都喝无糖豆浆，不吃其他的东西。第二天三餐都是玉米，第三天分别是火龙果、苹果和蓝莓，第四天早餐是鸡蛋，中餐和晚餐都是水煮虾，第五天是西兰花、生菜和菠菜。

2、第六天开始的一周内，都只吃流食，主要就是以豆浆、玉米糊、蛋花紫菜汤和鸡蛋羹为主。大家在这期间要注意的就是减肥全程无糖，不能和任何饮料，食物里都不可以加糖。虾和蔬菜也只能吃一掌心，早期可以喝黑咖啡，一天至少2L水。

这个减肥方法虽然快速有效，但是的确不适合我们大家使用。这样的方法减肥度身体的伤害是很大的，而且非常容易反弹、明星们瘦下来后会有专业人员调配营养餐，后期也可以通过健身保持，但是我们普通人最好还是通过运动慢慢变瘦的好。

西梅膳食纤维果冻能减肥吗

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