降血糖最快的三种水果，猕猴桃/山楂/苹果(热量糖分低/营养丰富)

很多高血糖的患者都是因为身体代谢能力不如以前，再加上吃含糖量高的食物没有节制，导致自身血糖升高。如果血糖不及时控制，很容易出现各种并发症。给大家介绍降血糖最快的三种水果，分别是猕猴桃、山楂、苹果，大家适量食用可以帮助控制血糖。

降血糖最快的三种水果

1、猕猴桃

很多朋友可能都不知道，猕猴桃还有水果之王的称号，这是因为猕猴桃的营养物质非常丰富。猕猴桃的含糖量非常低，很适合高血糖的朋友食用，它含有的膳食纤维也有利于降低血糖，建议大家一天吃1-2个。

2、山楂

山楂具有降压降脂降糖以及促进消化的作用，山楂味道非常酸，但是热量很低，很适合三高的患者食用。山楂中含有较多的纤维素和微量元素，可以促进胰岛素的分泌，帮助大家调节血糖水平。

3、苹果

苹果中含有大量膳食纤维和维生素，而且钾离子含量也很高。大家多吃苹果可以促进钠离子排出，以及体内血糖的分解和消化，帮助大家降低血压和血糖，很适合三高的患者食用。

除此以外，血糖高的朋友平时一定要多喝水，注意饮食调整，避免食用含糖量高的食物。如果大家出现不适症状，建议大家及时就医，询问医生降血糖方案。养生百科网 Www.CNYsbK.COM

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