最适合孕妇吃的6种水果，苹果促进发育/预防便秘(香蕉/猕猴桃)

女性朋友在怀孕的时候，需要多吃水果蔬菜补充维生素和矿物质等营养物质，但是很多孕妇朋友不知道到底吃什么好。给大家介绍最适合孕妇吃的6种水果，苹果、香蕉、猕猴桃、葡萄、橙子、樱桃。适量食用可以补充营养、促进胎儿健康成长。

最适合孕妇吃的6种水果

1、苹果

苹果含有非常丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等营养物质，孕妇食用可以补脑养血，有助于胎儿脑组织以及神经发育。很多孕女性在怀孕期间容易便秘，适量吃苹果可以帮助大家润肠通便，缓解便秘的症状。

2、香蕉

很多女性朋友在备孕的时候，是需要补充叶酸的，这种物质可以预防胎儿畸形。香蕉中含有丰富的叶酸和钾离子，可以帮助孕妇补充叶酸，还能够预防妊娠期水肿。

3、猕猴桃

猕猴桃中含有丰富的维生素，尤其是维生素C的含量非常高，还有钾元素和镁元素。这些物质对于孕妇来说都是非常健康的，建议大家一天吃一个猕猴桃，机能补充营养，也可以预防便秘。

4、葡萄

葡萄的营养价值非常高，还含有维生素、胡萝卜素以及有机酸和钙、铁等微量元素。这些物质对于孕妇来说都是非常好的，而且有出血现象的孕妇，适量食用葡萄还可以帮助大家安胎。养生百科网 Www.CnySbK.cOm

5、橙子

橙子中含量最高的就是维生素C，很多女性朋友怀孕的时候喜欢吃酸的食物，还需要补充叶酸。这时候吃橙子最合适不过了，不仅味道酸甜，还可以帮助大家补充维生素C和叶酸。

6、樱桃

樱桃含有人体所需的营养物质，例如蛋白质、胡萝卜素、维生素以及花青素等物质，可以帮助大家美容养颜、调节肠胃，还可以预防孕期贫血，是一种有益身心健康的水果。

不同的水果可以为大家提供不同的营养物质，但是要注意无论什么都不要过量食用，不对健康没有好处，还容易损害身体。尤其是高糖的食物，容易引起妊娠期高血糖。