月子没坐好十大征兆，腰痛/畏寒/乳汁少(调理方法)

月子没坐好十大征兆，如果出现腰痛、畏寒、乳汁少、手腕疼、头晕头痛、阴道出血、没有精神、失眠抑郁、身材变形、视力下降这十种现象，说明产妇月子可能没坐好。女性朋友在生产后一定坐月子时，一定要好好休息，以免落下月子病。

月子没坐好十大征兆

1、腰痛。在生产以后需要注休息，避免过早的从事家务劳动，容易造成腰酸腰痛，而且不好恢复。需要多补充钙，调理腰肾。

2、畏寒。如果在月子期间不注意保暖，出月子后很容易导致畏寒、怕冷、手脚冰凉的症状。大家月子期间如果怕冷严重，可以用热敷和艾灸的方法进行驱寒。

3、乳汁少。坐月子的时候要及时补充营养，注意休息。如果没有坐好月子，哺乳期间容易出现乳房胀痛，乳汁分泌减少。

4、手腕疼。如果生产后抱孩子太久或是姿势不当，就容易出现手腕疼痛，这也是月子没做好的体现。大家要注意避免长时间抱小孩，以免影响手腕关节。

5、头晕头痛。如果月子期间没有注意好好调养和休息，就会出现身体虚弱，头晕头痛的情况。要注意观察，严重的话需要采取治疗。

6、阴道出血。一般月子期间就可以排干净恶露，如果月子没做好，就可能造成长时间出血或是出血量很大，严重的话要及时就医。

7、没有精神。坐月子期间如果没有好好休息和调养，月子以后恢复不过来，就容易疲劳，整天没有精神。

8、失眠抑郁。坐月子的时候，如果孩子太吵睡眠不足，容易出现失眠抑郁的情况，需要及时调理。

9、身材变形。坐月子的时候体重会明显下降，如果月子没有坐好，出月子后会很容易体重反弹，造成身材变形。

10、视力下降。月子期间如果过度接触电子产品，就会影响视力，导致视力下降。所以女性朋友在月子期间，要控制玩手机的时间。

月子没做好怎么补回来

如果坐月子没有做好，留下了月子病，出月子以后就要主要保养。月子没做好的华，经期就要注意营养，多吃高蛋白的食物，改善体质。还可以中药调理，在医生的指导下用药，调理身体，但是要坚持。平时也需要适度的锻炼，可以跑步或是瑜伽，合理运动。养生百科网 WwW.CNYsBk.cOm

月子并不是只有一个月的时间，而是42天。所以大家在产后42天内都需要好好休息，调整饮食和作息，不要过度劳累。如果身体有什么不适的话，需要及时就医。