车厘子一天吃多少合适，10到20颗为宜(保存绝招)

车厘子诱人的外观和甘甜口感受到众多人的喜爱，尤其是女孩子，吃了皮肤就宛如车厘子一样红润有光泽。车厘子在我国多是依赖进口，超市里常见的就是智利车厘子等品牌。好东西也不适宜大量吃，车厘子一天吃多少合适呢？10到20颗就可以了。

车厘子一天吃多少合适：10到20颗为宜

1、适量吃有利于发挥功效

车厘子营养价值丰富，吃起来十分甘甜，有时候又带有一点酸，却又一点涩味都没有。并且含有维生素、蛋白质、糖分、胡萝卜素等营养物质，富含铁、磷元素，具有促进消化、延缓衰老的作用。

一天吃10到20颗最佳，不仅能满足身体营养需求，还可以促进食欲，缓解消化不良，预防缺铁性贫血和皮肤衰老的发生。用眼较多的人群可以缓解视觉疲劳，也能增强造血功能。养生百科网 wWW.cnysBK.Com

2、过量摄入危害多

危害一是车厘子铁元素含量高，过量摄入易引起机体铁元素超标，有引发铁中毒的风险。

危害二是加重胰腺代谢负担，因为车厘子含有较多糖分，当摄入太多时，大量糖分就会在体内转化为能量，能量超标就会加重胰腺等器官的消化负担，甚至引起糖尿病的出现，脂肪积聚让身体肥胖起来。

危害三是吃太多会使人体产生燥热之气，容易上火、恶心甚至呕吐。

保存车厘子绝招

为了随时能吃到，你或许会多买一些放在家里，那么怎样保存才能让车厘子保存时间更长和更新鲜呢？有两个方法就能达到目的。

1、冰箱冷藏

车厘子保存时间是比较短的，通常超过一周就会腐烂了，要想长时间保存就可以将车厘子用保鲜膜包装密封好，放在冷藏层里，吃的时候根据需求适量取出食用即可，其他的继续保存，这样大概可以延长一周左右的保鲜时间。

2、纸箱保存

选择完好的纸箱在其底部放上几层卫生纸，将车厘子表面的水分擦干后小心放入，最好放得分散一点，放在阴凉空气流通的地方，就有较好的保鲜作用。

车厘子虽好，我们也要控制摄入量哦~适量吃既能享受美味，又能补充大量营养物质。购买时也要保持理性，适量购买才能保证吃到最新鲜的车厘子。