来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2023-04-06 10:13作者：LIN手机阅读>>
天然酿造的蜂蜜无污染无添加，营养价值高，含有糖分、蛋白质、氨基酸等多种成分，能为机体提供能量，也具有润肠通便、美容养颜的功效。那么掌握蜂蜜水的正确喝法及最佳时间就显得极为重要了，今天一起来探讨一下吧，让你更科学、更健康的喝蜂蜜水。
1、正确方法
水温：千万不能用开水泡蜂蜜的，否则就会破坏其中的营养物质，通常水温在60℃以下为宜，选择40~60℃的温水即可。
比例:蜂蜜水的配比并没有固定的标准,可根据个人口味适当调整蜂蜜的比例，通常建议蜂蜜与水的比例为1:4。
注意事项：不宜空腹喝，会加重肠胃负担；对蜂蜜过敏者，禁止使用；避免与生冷、油腻、辛辣刺激的食物及酒水和茶类等同食；不和豆浆一起饮用；一岁以下婴儿禁止服用，糖尿病人谨慎服用。
常见搭配：蜂蜜红枣水有养血、安神、润燥,尤其适合女性朋友食用；蜂蜜柠檬水美白、排毒、提神,是夏日解暑的好选择；蜂蜜姜茶驱寒好帮手，冬季养生必备。
2、最佳时间养生百科网 wWW.cnYsBK.coM
早餐后来一杯激活身体细胞。提高代谢，让一整天充满活力；午餐后1~2小时，促进肠道消化，提高身体机能，提高注意力；上班族下午3~4点缓解工作疲劳，补充能量和糖分，提高工作效率；晚上9~10点喝缓解疲劳，滋养皮肤，有助于提高睡眠质量。
今天学到了喝蜂蜜水的正确方法和最佳时间表，将它的功效发挥到最佳程度吧。蜂蜜水对人体健康有很大益处，但也应适量，建议成人一天食用蜂蜜不超过20克。
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