木瓜生吃的正确吃法，直接吃/沙拉/果汁/(木瓜牛奶美容养颜)

木瓜生吃的正确吃法，新鲜的木瓜可以直接食用，也可以做成木瓜沙拉、木瓜果汁、木瓜牛奶等。木瓜是一种水果，很多人都喜欢吃木瓜。木瓜的营养价值很高，维生素含量也很丰富，这也是木瓜受欢迎的一个因素。木瓜还可以降低胆固醇，提高睡眠质量。

木瓜生吃的正确吃法

1、直接食用。先把木瓜洗干净然后去皮，对半切开以后去掉中间的木瓜籽，剩下的果肉部分都是可以直接食用的。木瓜可以生吃但是要选择成熟的木瓜，生木瓜会有一点苦涩，成熟的木瓜是甜的，味道醇厚。

2、木瓜沙拉。按照刚刚的办法处理好木瓜后，用刀把木瓜切成一个个均匀的小块，把木瓜装进盘子里，然后把酸奶倒在木瓜上，就可以试用了。也可以加一些其他的水果，一起食用。

3、木瓜果汁。把木瓜去皮去籽后，切成小块备用。橙子去皮，分成一瓣一瓣的，然后把木瓜、橙子、糖、冰块一起放进榨汁机榨成果汁，扎好以后就可以直接饮用。

4、木瓜牛奶。把木瓜切成小块以后，放进榨汁机中，倒入牛奶和适量白糖，加入少许冰块，一起榨汁，然后倒出来直接饮用。木瓜牛奶是一道营养丰富，极其受欢迎的饮品，大家在家可以自己尝试。

木瓜的功效和作用

1、木瓜含有维生素C和木瓜酶，可以美容养颜、延缓衰老。2、木瓜直接吃的话，含有大量的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，缓解便秘。3、木瓜含有氨基酸、蛋白酶等，可以通乳，适合哺乳期的女性朋友。4、木瓜富含蛋白质和脂肪，可以帮助人体补充营养，提高免疫力。养生百科网 www.CNYsBK.COM

木瓜还可以分解糖类、脂肪等，能够改善肥胖，很适合减肥食用。木瓜适合绝大部分人群食用，只是木瓜是寒性水果，所以畏寒患者和体虚的朋友，不适合多吃。