黑茶的四大危害，贫血/失眠(喝多了警惕心脑血管疾病)

黑茶的四大危害，长期喝黑茶容易出现贫血、失眠、降低免疫力，引发疾病等危害。我们平时喝的最多的就是绿茶了，绿茶的功效很多，也最受欢迎。还有一种黑茶，是六大茶类之一，大家平时见的可能比较少，并不建议大家喝，危害比较多。

黑茶的四大危害

1、贫血。长期饮用黑茶会导致体内的铁元素流失，影响红细胞的合成，从而造成血容量下降出现贫血的症状，通常会变现为头晕和身体乏力。大家不要过量饮用，尤其是贫血的人群。

2、失眠。黑茶中咖啡因的含量还是比较多的，喝完喝茶后会导致神经兴奋，不容易入睡。白天的时候可以适量饮用黑茶提神，提高工作效率，晚上睡觉之前最好不要喝。

3、降低免疫力。长期喝黑茶会影响蛋白质的消化和吸收，还会降低血脂和消耗脂肪。长期喝就会导致营养成分缺失，降低身体免疫力。

4、引发疾病。喝黑茶会导致血流量加快，使血管出血弹性或者是血管狭窄，容易引发心脑血管疾病。所以一定不要长期大量饮用黑茶，容易导致各种心脑疾病的发生。

八类人群不宜喝黑茶

1、孕妇和哺乳期妇女，会刺激胎儿和宝宝。2、营养不良的人，会造成营养流失。3、素食者。4、失眠者。5、严重动脉硬化、高血压患者，会加重病情。6、贫血者。7、月经期间女性，容易导致痛经。8、低血糖患者，会导致血糖进一步下降。养生百科网 Www.cNySbk.com

适量喝黑茶可以促进消化，调节血糖和血压。对于肥胖人群、高血糖和高血压的朋友来说，适量饮用黑茶是有一定的保健效果的。所以喝黑茶首先要看看自己的体质是否适合喝黑茶，还有就是无论什么茶叶，都不可以过夜喝。