红薯山药粥的功效 红薯山药粥禁忌

小米[养生百科知识]粥的功效有哪些？小米[养生百科知识]粥的功效有

[养生百科知识]山药豆浆有哪些功效？[养生百科知识]山药豆浆有哪些

养生百科知识]是[养生百科知识]，山药是山药。[养生百科知识]，又称地瓜、白薯、甘薯、番薯、红苕等，为旋花科一年生植物，是一种药食兼用的健康食品。[养生百科知识]含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。

养生百科知识]含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。山药又叫薯芋、薯药、延章、玉延等。我国食用山药已有3000多年的历史，自古以来，它就被誉为补虚佳品，备受称赞。

很多爱美的女孩子感觉[养生百科知识]很香甜，怕吃多了会发胖。北京中医药大学养生室张湖德教授介绍，吃[养生百科知识]不仅不会发胖，相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。每100克鲜[养生百科知识]仅含0．2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米1／3，是很好的低脂肪、低热能食品，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。

这是一种多糖蛋白质，对人体有特殊的保健作用，能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管的弹性，防止动脉粥样硬化过早发生，减少皮下脂肪沉积，避免出现肥胖。所以，山药是一种非常理想的减肥健美食品。欲减肥者可以把山药作为主食，这样既可避免因节食对人体功能造成不良影响，又利于达到减肥目的。

据现代药学分析，山药含有丰富的淀粉、蛋白质、无机盐和多种维生素(如维生素B1、维生素B2、烟酸、抗坏血酸、胡萝卜素)等营养物质，还含有多量纤维素以及胆碱、粘液质等成分。山药最大的特点是能够供给人体大量的粘液蛋白。

②将黄豆、[养生百科知识]丁、山药丁、大米、小米、燕麦片倒入全自动豆浆机中，加水至上、下水位线之间，煮至豆浆机提示豆桨做好为止，过滤后倒入杯中即可饮用。

养生功效：[养生百科知识]有助于产妇体形的恢复，还含有类似雌性激素的物质，能使皮肤白嫩细腻；山药滋肾益精、健脾益胃，有助于产妇滋补元气。材料：[养生百科知识]、山药各15克，黄豆30克，大米、小米、燕麦片各10克。制作方法：①将黄豆用清水浸泡10-12小时，清洗干净；大米和小米淘洗干净，用清水浸泡2小时；[养生百科知识]、山药分别洗净，去皮，切丁。 养生百科网 WwW.CNYSBK.cOm

养生百科知识]是[养生百科知识]，山药是山药。[养生百科知识]，又称地瓜、白薯、甘薯、番薯、红苕等，为旋花科一年生植物，是一种药食兼用的健康食品。[养生百科知识]含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。很多爱美的女孩子感觉[养生百科知识]很香甜，怕吃多了会发胖。北京中医药大学养生室张湖德教授介绍，吃[养生百科知识]不仅不会发胖，相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。每100克鲜[养生百科知识]仅含0．2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米1／3，是很好的低脂肪、低热能食品，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。[养生百科知识]含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消...

[养生百科知识]粥的功效与作用是什么？[养生百科知识]粥的功效与作

以上就是中医养生关于红薯山药粥的功效(红薯山药粥禁忌)的相关养生知识。