莲子粥的功效与作用 莲子粥的功效与作用禁忌

莲子粉粥的功效有哪些呢？莲子粉粥的功效有哪

水果中糖分在体内能转化为血清素，可使人入睡。5）大枣：对神经衰弱、心烦而不能入眠者，可用大枣30--60克，加白糖少许和适量水煎服，每晚睡前一次，催眠效果良好。6）莲子：具有帮助睡眠的作用。

莲子30枚加食盐少许水煎服，每晚睡前一次。7）桂圆：专治心脾血虚引起的失眠。桂圆10--15枚，晚睡前熟服，其催眠效果良好。8）百合：有清心、润肺、宁神之功效，用百合25克加水适量煎服，睡前一次。

促进睡眠的粥：莲子、红枣、、百合、桂圆都有安神的作用。所以可以做一些粥来喝：龙眼枸杞粥：龙眼肉、枸杞、红枣、粳米分别洗净，沙锅置中火上，清水加粳米煮开后10分钟，加龙眼肉、枸杞、红枣煮成粥。百合粥：粳米煮开后加入百合，百合软烂即可。莲子粥：莲子、黄豆泡发，与粳米、粟米加水煮成粥，入蜂蜜调味。莲子桂圆粥：莲子、桂圆、百合、糯米、大枣一同煮成粥，将熟时加入白糖调味。莲子杏仁霜：莲子去心洗干净，加入清水中煲20分钟，杏仁霜加入锅中调匀即可促进睡眠的食物：1）牛奶：牛奶中含有使人体产生疲倦的物质－色氨酸，研究证明，大脑神经细胞中分泌血清素，它可以抑制大脑的思维活动，从而使大...

莲子杏仁霜：莲子去心洗干净，加入清水中煲20分钟，杏仁霜加入锅中调匀即可促进睡眠的食物：1）牛奶：牛奶中含有使人体产生疲倦的物质－色氨酸，研究证明，大脑神经细胞中分泌血清素，它可以抑制大脑的思维活动，从而使大脑进入酣睡状态。

3）小米粥：小米粥营养丰富，其色氨酸的含量在所有谷物中首屈一指，小米又富有淀粉，进食后可促使胰岛素分泌，从面提高进入脑内色氨酸数量。中国医认为;小米有“健脾和胃，催眠作用”。4）苹果：因疲劳过度引起失眠，可吃些苹果、香蕉和梨，这一类水果属于碱性食物，能抗肌肉疲劳。

百合粥：粳米煮开后加入百合，百合软烂即可。莲子粥：莲子、黄豆泡发，与粳米、粟米加水煮成粥，入蜂蜜调味。莲子桂圆粥：莲子、桂圆、百合、糯米、大枣一同煮成粥，将熟时加入白糖调味。

促进睡眠的粥：莲子、红枣、、百合、桂圆都有安神的作用。所以可以做一些粥来喝：龙眼枸杞粥：龙眼肉、枸杞、红枣、粳米分别洗净，沙锅置中火上，清水加粳米煮开后10分钟，加龙眼肉、枸杞、红枣煮成粥。

人失眠的时候，就是由于脑细胞分泌血清素减少，而色氨酸却是人体制造血清素的原料，故晚间食用牛奶会产生催眠作用。2）面包与糖开水：进食面包与糖开水以后，体内分泌胰岛素，可产生色氨酸素，有镇静催眠作用。

宋代《太平圣惠方》载莲子粉粥，每次取莲子粉15～20克，粳米或糯米100克煮粥，早晚食用，可以治疗年老体弱、慢性泄泻、多梦失眠、夜间多尿，令人强健

莲子芡实粥有什么功效呢？莲子芡实粥有什么功

蜂蜜味甘、性平，归脾、肺、大肠经。作用：补脾缓急，润肺止咳，润肠通便。宜于脾胃虚弱胃痛，津亏肠燥便秘，近代用于消化性溃疡。湿证、湿热证、胃胀腹胀、呕吐、便稀者忌食；不宜与葱、莴苣同食。也可服用中成药归脾丸或健脾丸。

作用：补气、健脾。宜于脾虚体弱，食欲不振，消化不良。发芽的马铃薯芽与皮有毒，忌食。[养生百科知识]（甘薯、地瓜、番薯）味甘、性平，归脾胃经。作用：补脾胃、益气力、宽肠胃。宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻。

作用：补脾胃，益气血，强筋骨。宜于脾胃虚弱，食少便稀，中气下陷，慢性泄泻。桂鱼味甘、性平，归脾、胃经。作用：补脾胃，益气血。宜于脾胃虚弱，食欲不振。虚寒证、寒湿证忌食。泥鳅味甘、性平，归脾、肺经。

作用：补脾胃，养五脏。宜于脾虚湿盛腹泻。热证、湿热证、阴虚证忌食。糯米（江米）味甘、性温，归脾、胃、肺经。作用，补中益气，补肺敛汗。宜于脾虚腹泻，近代用于慢性胃炎、消化性溃疡。粘滞难化，食积证、气滞证、湿证、脾虚胃弱及消化不良者忌食。

功效：莲子芡实粥能健脾益气养胃，补肾固精，适用于脾肾两虚所致的食欲不振、脘

多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气。香菇味甘、性平。作用：益胃气，托痘疹。宜于脾胃虚弱，食欲不振，倦怠乏力。属于发物，麻疹和皮肤病、过敏性疾病忌食。山药味甘、性平，归脾、肺、肾经。作用：补气健脾，养阴益肺，补肾固精。

扁豆味甘、性微温，归脾、胃经。作用，健脾化湿，清暑和中。宜于脾虚湿盛，食少便稀，暑湿吐泻。气滞腹胀者忌食。豇豆味甘、性平，归脾、肾经。作用：健脾，补肾。宜于脾胃虚弱，腹泻，呕吐。气滞证和便秘者忌食。

2。清补食物。肝胆火旺者宜食，如粳米、薏米、山药、莲子、鸡内金、豆腐、银耳、绿豆、赤豆、鸭肉等。3。干饭。4。动物性食物。宜吃猪腰、猪肝和肉等食物。5。食疗法。(1)荔枝肉，每日睡前吃10个，连吃1-2个月，最宜秋、冬季食用。

芡实50克莲子50克糯米150克水8杯香油3滴即可。尿频多为虚症，需要调养，多吃富含植物有机活性碱的食品，少吃肉类，多吃蔬菜。1。温补固涩食物。肾气不足者宜食，如糯米、鸡内金、鱼鳔、山药、莲子、韭菜、黑芝麻、桂圆、乌梅等。2。清补食物。肝胆火旺者宜食，如粳米、薏米、山药、莲子、鸡内金、豆腐、银耳、绿豆、赤豆、鸭肉等。3。干饭。4。动物性食物。宜吃猪腰、猪肝和肉等食物。5。食疗法。(1)荔枝肉，每日睡前吃10个，连吃1-2个月，最宜秋、冬季食用。（适宜此季节食用)。(2)鸡肠1副，洗净，烘干研末，加白糖适量拌匀。每日睡前服1/5-1/7副，温开水送服，连...

（适宜此季节食用)。(2)鸡肠1副，洗净，烘干研末，加白糖适量拌匀。每日睡前服1/5-1/7副，温开水送服，连服5-7日。“脾为后天之本”，脾胃健运是人体健康的重要前提。补脾的食谱：马铃薯（洋芋、土豆、山药蛋）味甘、性平。

作用：补中益气，利水祛湿。宜于中气不足、泄泻、脱肛。粳米（大米、硬米）味甘、性平，归脾、胃经。作用：补中益气，健脾和胃。宜于中气不足，倦怠乏力、食少便溏，脾胃不和，呕吐、泄泻。籼米味甘、性温，归肺、脾、心经。

兔肉味甘、性凉。作用：补中益气，凉血解毒。宜于脾虚食少，血热便血，胃热呕吐反胃，肠燥便秘。虚寒、泄泻者忌食。猪肚（猪胃）味甘、性温。作用：补益脾胃。宜于虚弱、泄泻，近代用于胃下垂和消化性溃疡。

芡实50克莲子50克糯米150克水8杯香油3滴即可。尿频多为虚症，需要调养，多吃富含植物有机活性碱的食品，少吃肉类，多吃蔬菜。1。温补固涩食物。肾气不足者宜食，如糯米、鸡内金、鱼鳔、山药、莲子、韭菜、黑芝麻、桂圆、乌梅等。

牛肚（牛百叶）味甘、性温。作用：益脾胃，补五脏。宜于病后气虚，脾胃虚弱，消化不良。羊肚（羊胃）味甘、性温。作用：补虚弱、益脾胃。宜于形体瘦弱、脾胃虚寒。牛肉味甘、性平，归脾、胃经。

满、形寒肢冷、腰膝酸软

宜于脾气虚弱，食少便溏，慢性泄泻。湿盛和气滞胀满者忌食。栗子味甘、性温，归脾、胃、肾经。作用：补脾健胃，补肾强筋，活血止血。宜于脾虚食少，反胃，泻泄。气滞腹胀者忌食。红枣（大枣）味甘、性温，归脾、胃经。

作用：补益脾胃，养血安神。宜于脾胃虚弱，食少便稀，疲乏无力。气滞、湿热和便秘者忌食。鸡肉味甘、性温，归脾、胃经。作用：补中益气，补精添髓。宜于脾胃虚弱，疲乏，纳食不香，慢性泄泻。实证、热证、疮疡和痘疹后忌食。

百合莲子粥有哪些功效？

食法：1日1次，温热服食。功效：温肾壮阳。适用于阳痿不举、举而不坚、胆怯多疑、心悸易惊、面色苍白、精神不振等症。

原料：鲜百合30克，龙眼肉、莲子各15克，红枣5枚，糯米100克，白糖适量。做法：将鲜百合、龙眼肉、莲子、红枣、糯米分别洗净，一同放入锅中，加入清水适量，如常法煮成稀粥。食用时加入白糖调味即可。

原料：鲜百合30克，龙眼肉、莲子各15克，红枣5枚，糯米100克，白糖适量。做法：将鲜百合、龙眼肉、莲子、红枣、糯米分别洗净，一同放入锅中，加入清水适量，如常法煮成稀粥。食用时加入白糖调味即可。食法：1日1次，温热服食。功效：温肾壮阳。适用于阳痿不举、举而不坚、胆怯多疑、心悸易惊、面色苍白、精神不振等症。 养生百科网 WwW.cnysbk.coM

百合有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用；莲子有养心安神、健脾、补肾的作用，因此，此粥对女性消除熬夜后的疲劳很有帮助。

以上就是中医养生关于莲子粥的功效与作用(莲子粥的功效与作用禁忌)的相关养生知识。