4种人不宜吃黑巧克力，儿童/过敏者/肥胖人群(吃多了会发胖)

4种人不宜吃黑巧克力，八岁以下儿童，咖啡因过敏，怀孕和哺乳期女性，肥胖人群不宜吃黑巧克力。我们日常吃到的黑巧克力其实是半甜的，是有可可粉加入脂肪，糖分和牛奶制成的。巧克力的热量很高，也会造成肥胖，因此不能多吃。

4种人不宜吃黑巧克力

1、八岁以下儿童

巧克力中含有咖啡因，年纪太小的孩子肠胃虚弱，对咖啡因的代谢速度很慢。吃了巧克力容易精神亢奋，晚上不容易入睡。而且巧克力的，脂肪和糖分含量也较高，会导致小孩发胖。

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黑巧克力中的咖啡因和乳制品，都有可能成为过敏源导致食用者过敏。发生过敏后可能会觉得呼吸困难，皮疹，头晕，呕吐等不良反应。建议大家吃东西之前看一下成分表，确认自己是不是对其中的成分过敏。

3、怀孕和哺乳期女性

怀孕和哺乳期女性吃了巧克力以后，黑巧克力中的咖啡因，会影响孕妇和哺乳期女性的身体健康，而且对正在发育的胎儿和刚出生的婴儿也会有影响。

4、肥胖人群

黑巧克力中的脂肪以及糖分的含量比较高，经常吃很容易让人发胖。所以过度肥胖的人群一定要忌口巧克力，避免因为肥胖而对身体健康造成影响。

100%黑巧克力的好处

食用纯黑巧克力可以帮助人体补充能量，调整心情，缓解便秘和保护心血管。适量的食用巧克力对人体健康是有很多好处的，只是需要注意使用的量，过量会对身体造成负担。

巧克力的能量比较高，而且携带方便，很适合户外旅游补充能量。孕妇在生产前也可以适量食用补充能量。一般成年人一天摄入的巧克力不能超过50g。特殊人群可以考虑降低食用量，避免对健康造成损害。