免疫力差的10个表现，容易生病/经常感冒(注意饮食适量运动)

免疫力差的10个表现，免疫力差的人会出现容易生病、经常感冒、肠胃脆弱、皮肤过敏、尿道感染、容易发炎、精神不好、体力不足、口轻溃疡、手足口病等表现。我们身体的免疫系统和我们的健康息息相关，免疫力差就会导致我们体质弱，容易生病。

免疫力差的10个表现

1、容易生病

免疫力差最明显的表现就是容易生病，身体的免疫系统比较弱，对病毒和细菌入侵的防范能力不强。容易生病，而且病了还不容易好。

2、经常感冒

每到春秋季节，温度变化频繁，或者是流行病毒频发时，免疫力差的人很容易被感染，而且持续时间很长。即使好了，也容易反复。免疫力差的朋友平时要注意保暖，注意查看天气预报增添衣物，出门做好防护。养生百科网 wWw.CnysBK.COM

3、肠胃脆弱

免疫力茶还会影响肠胃健康，吃东西稍不注意就容易腹泻、胃疼，不能吃辛辣的东西，容易引起肠胃不适。而且胃口也变得不好，免疫力差的人通常食欲不佳。建议大家规律饮食，增强免疫力。

4、皮肤过敏

皮肤是免疫系统的一部分，免疫力差会导致皮肤变差，很容易出现皮肤过敏、红肿、瘙痒等症状。在一些特殊环境中还容易打喷嚏，喉咙瘙痒，长青春痘也是免疫力差的一个表现。

5、尿道感染

抵抗力下降的话，很容易受感染的就是泌尿系统，尿道和膀胱容易受到细菌入侵导致发炎，从而会引起尿频尿急的等症状。大家要多注意保持清洁，勤洗澡换衣服，减少被细菌感染的风险。

6、容易发炎

当身体受伤或是溃疡时，伤口会容易受到感染出现发炎、红肿、化脓的情况，而且伤口很难愈合。大家如果不小心受伤，一定要及时处理，用碘伏或是酒精经常消毒，避免被感染。

7、精神不好

免疫力差也会导致体质弱，在学习和工作中可能效率很低，经常提不起精神，注意力很难集中。需要多加休息，平时没事不要熬夜，保证充足的睡眠，每天吃早饭有助于提高精神专注力。

8、体力不足

免疫力不好的 时候，身体容易处于消极状态，体力也比不上免疫力强的人。特别是在运动或是付出体力的时候，很容易感觉到疲劳、乏力，出现体力不支的情况。建议大家适量运动，越懒越要多动，增强体质。

9、口腔溃疡

口腔溃疡的出现，也是免疫力差的表现。有很多朋友经常出现口腔溃疡，更有人一个月发作一次，需要积极配合医生，用药物治疗。同时注意饮食和锻炼，不要吃辛辣食物，每天锻炼半小时左右。

10、手足口病

免疫力差的人身体对病毒的反应会比较慢，容易得手足口病，症状更加严重而且恢复更慢。建议大家在疾病多发季适时接种疫苗，可以有效预防疾病，但是一定要在医生的指导下接种。

免疫力差确实会给我们的生活和工作带来很多烦恼，这和先天性体质有关，但是通过后天的调理，是可以有一定改变的。比如多运动，坚持慢跑，平时多爬楼梯，饮食规律，多吃有营养的东西，一定可以帮助我们增强体质，抵御疾病的入侵。