乌梅的13种神奇功效，缓解便秘/预防衰老(一天吃七八个最好)

乌梅的13种神奇功效，适量食用乌梅可以帮助我们缓解便秘、预防衰老、生津止渴、改善咳嗽、保护肝脏、抗过敏、补血、解酒、促进消化、增强食欲、美容养颜、改善失眠、降胆固醇等。乌梅是我们常吃的水果果干，也是一味中药材，具有很高的药用价值。

乌梅的13种神奇功效

1、缓解便秘。乌梅含有大量酸性物质，可以促进肠胃蠕动，改善便秘，对脾胃有一定的保健作用。

2、预防衰老。乌梅可清除血液中的毒素，有助于我们预防衰老。血液健康的话，皮肤也会变好。

3、生津止渴。乌梅的味道酸酸甜甜，其中酸味可以刺激唾液分泌，生津止渴，可以用来治疗咽干口渴。

4、缓解咳嗽。如果咳嗽一直不好，可以尝试喝乌梅汁止咳。乌梅汁具有润肺，减缓哮喘的效果。

5、保护肝脏。乌梅可以帮助排出体内多余毒素，减轻肝脏负担，保护肝脏。建议肝脏不好或是功能差的朋友适量吃一些乌梅。养生百科网 wWW.cNysbk.Com

6、抗过敏。乌梅总有一种叫做梅干素的物质，可以帮助我们抵御过敏反应、减轻过敏之后的症状。

7、补血。乌梅中含有很多铁元素和维生素，都是用于补血的物质，多吃些乌梅可以缓解缺铁贫血。

8、解酒。乌梅中的营养物质含量丰富，对于醉酒后酒精中毒昏迷的人来说，乌梅可以缓解酒精中毒，解酒。

9、促进消化。乌梅含有的酸性物质可以帮助人体消化食物，有助于缓解消化不良的症状，强脾健胃。

10、增强食欲。乌梅的酸味可以开胃，喝乌梅汁可以增强食欲。建议食欲不振的朋友可以喝些乌梅汁，健脾开胃。

11、美容养颜。乌梅中含有的花青素和多种维生素，可以抗氧化，达到排毒养颜、美容的效果。

12、改善失眠。乌梅具有镇静的效果，可以改善失眠，提高睡眠质量。有失眠困扰的话，可以在晚上睡觉前吃几颗乌梅。

13、降低胆固醇。乌梅能够提高血液新陈代谢，降低血压和血脂，到达降低胆固醇的目的。

乌梅一天吃几颗

乌梅一天吃七八个是最适宜的，适量食用，可以有助于我们消化和抗衰老。但是一次性吃太多，酸性物质摄入过量，容易刺激肠胃，破坏胃粘摸。同时酸性物质还会刺激牙齿，长期大量食用也不利于牙齿健康。所以建议大家吃乌梅的时候要注意适量，否则无法发挥乌梅真正的功效。

乌梅不管是用来制作果汁还是做成乌梅果干，味道都很不错，受到大多数人欢迎。但是乌梅并不适合小孩、经期女性和分娩前后都不适合吃乌梅，容易损害身体健康。