维生素b2千万别乱补，失眠/影响营养吸收(吃多了损伤肾脏健康)

维生素b2是维生素类的药物，是辅酶的重要构成成分，能够参与机体中的糖分和蛋白质、脂类等物质的代谢。这么看来维生素b2在我们人体中起到的作用是非常重要的，但是体内的维生素b2过量或是过少，都有坏处，所以维生素b2千万别乱补。

维生素b2千万别乱补

1、失眠

维生素b2参与多种物质的代谢，是一种很活跃的物质。如果补充过量的维生素b2，使人体代谢加快。导致服药的人在晚上会长时间的兴奋，继而出现烦躁、失眠等症状，所以不建议大家在睡觉前补充维生素b2。

2、影响营养吸收

大家过量补充维生素b2，会影响各个器官对事物的吸收和消化，从而影响带食物中微量元素的吸收。长期如此，就会造成营养流失，还会出现营养不良的情况。所以大家补充维生素b2要科学，不要乱补。养生百科网 wwW.cnySBk.COM

3、损害肾脏

服用过多的维生素b2会造成小便发黄，长期过量服用很会导致肾脏损害。虽然维生素b2的副作用较小，但是长期累积也是很容易造成身体不适的。如果吃完维生素b2，身体有明显的不良症状，要立即停止食用。

维生素b2主要有预防口腔炎、舌炎等炎症的功效，还可以减轻疲劳。缺乏维生素b2的表现一般有口角溃疡、阴囊红肿瘙痒、毛发稀疏等症状，如果大家出现这些症状的话，可以及时去医院检查，在医生的指导下服药。

维生素b2不建议年轻人用的原因

维生素b2对于我们的身体是非常重要的，要是维生素b2缺乏的话，也会造成一些健康问题，但是千万别乱补加重肝肾负担，这也是维生素b2不建议年轻人用的原因，容易被当成保健品，觉得自己多多益善，其实这是错误的想法，过量摄入也会有害健康......【查看详情】