燕麦牛奶为什么建议少吃，消化不良/肥胖/糖尿病(不要长期使用)

燕麦牛奶是把燕麦浸泡在水中去皮以后，与水和牛奶混合得到的饮品。燕麦牛奶的口感浓郁，营养丰富，非常适合用来做早餐。但是燕麦牛奶为什么建议少吃，因为吃多了会引起消化不良、肥胖、糖尿病以及心脑玄关疾病等问题，增大患病风险。

燕麦牛奶为什么建议少吃

1、消化不良

燕麦牛奶中含有大量的膳食纤维和蛋白质的N等物质，膳食纤维是无法被人体消化和吸收的，同时还会刺激肠胃蠕动。蛋白质是大分子物质，也很难消化。所以喝太多会导致消化不良，还有腹痛腹泻等症状。

2、肥胖

燕麦牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和能量，营养物质含量很高。经常喝很容易引起大量能量在体内堆积，时间久了就会转化成脂肪引起肥胖。所以不建议大家每天都喝燕麦牛奶，不利于控制体重。

3、糖尿病

牛奶中的脂肪含量比较高，而且大部分人在食用燕麦牛奶的时候很喜欢加一些糖，时间长了会引起血糖升高，增加患糖尿病的风险。养生百科网 Www.CNYsBK.Com

4、心脑血管疾病

燕麦牛奶中的脂肪长期大量摄入，会增加血脂水平，从而在一定程度上增加患心脑血管等疾病的风险。因此不建议大家多喝，平时可以多喝水，能够有效预防疾病。

燕麦牛奶中的营养价值是不可否认的，所以适量饮用对大家的健康还是很有好处的，所以一周可以喝2-3寸。尤其是用来当早饭饮用，可以帮助大家补充营养。

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