辟谷减肥7天具体方法，前三天只喝水/后四天吃流食(不建议采用)

夏天到了，很多女性朋友为了穿衣服更好看，开始减肥了。有一种减肥方法叫做辟谷减肥法，很多朋友可能只是听说过这种减肥方法，但是并在不知道怎样实施。今天分享辟谷减肥7天具体方法，但是太过伤身体，所以并不建议大家用这种办法减肥。

辟谷减肥7天具体方法

1、屁股减肥法分为两个阶段，第一个阶段是前三天，在这个时间段内不可以吃任何东西，只能喝水。无论是饥饿还是口渴的情况下，都是只能喝白开水充饥，让自己获得饱腹感。

2、后四天可以吃一些蔬菜汤，新鲜的蔬菜或是水果，还可以喝花茶，但是一般只能吃这些没有什么脂肪含量的流食。这些可以让大家获得饱腹感，但是几乎没有脂肪和糖类的摄入，机体就会迅速消耗自身的脂肪。

3、在整个过程中都是不可以吃面食、米饭、肉食、蔬菜甚至是糖类等固体物质的，否则就算是辟谷失败。同时为了加快脂肪的消耗，还要配合适量运动消耗脂肪和糖类，以求达到减肥的目的。养生百科网 wwW.cnYSBK.COM

辟谷减肥法的危害

1、辟谷期间大家摄入的营养物质非常少，甚至不会摄入任何营养物质，身体会出现营养失衡，进而还会导致一些问题。

2、在这期间维生素的含量也会降低，虽然变瘦是很有可能的，但是皮肤会变得黯淡无光，整个人看上去都没有什么精神。

3、辟谷期间饮食不规律，违反科学的饮食规律，会对肠胃造成很大的伤害，导致腹痛等问题。

4、这样的减肥方法很有可能会导致一部分女性朋友事后暴饮暴食，非常容易反弹，所以不建议大家使用这个方法减肥。

科学的减肥方法就是合理饮食加适当运动以及长期的坚持，想用辟谷的办法减肥，还想要七天速成，这种方法是不可取的。建议想要减肥的朋友养成良好的生活习惯，不要盲目减肥。