吃三天西红柿瘦了10斤，不仅减肥还能美容(维生素丰富热量低)

西红柿是一种很常见的蔬菜，吃三天西红柿瘦了10斤，因为西红柿中的膳食纤维和维生素的含量很高，能够增加饱腹感的同时还不容易长胖。但是不能一天三顿只吃西红柿，虽然效果比较明显，但是容易反弹，时间久了还会营养不良，配合运动效果会更好。

吃三天西红柿瘦了10斤

1、多吃西红柿的确可以减肥，因为西红柿中含有的热量非常少，也没有什么脂肪。西红柿的主要成分就是膳食纤维、维生素和水分，其中膳食纤维还不容易被消化和吸收。可以每天吃饭之前吃一个西红柿，用西红柿代替一些高热量食物，自然就可以减肥了。

2、西红柿除了用于热量低这一优势以外，其中的膳食纤维还可以刺激产胃蠕动，促进消化和吸收。所以吃西红柿可以把肠道内的垃圾和毒素排出体外，减少脂肪在体内的堆积，一样可以达到减肥的目的。不过吃西红柿的时候一定要吃一些其他的食物，避免营养不良。

3、想要得到三天瘦十斤的效果，光靠吃可不够，还要加强运动。减肥的时候每天要保持40到60分钟的有氧运动。比如慢跑、游泳或者是跳绳。时间短了脂肪懒散速度太慢，时间太长身体会受不了，所以每天要保持这个运动时长，并且要坚持才有效果。

除此以外，西红柿中还含有番茄红素，这种物质有抗氧化的作用，能够减少自由基对皮肤的破坏，可以达到美容养颜的效果。所以大家可以坚持吃西红柿，不仅能减肥还可以美容。

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