三伏天晒背竟然能治大病，提高免疫力/排除湿气/改善睡眠质量

三伏天一般出现在7月中旬到八月下旬，是一年中最为闷热和潮湿的时间，也是很容易生病的时候。但是大家可能都听说过冬病夏治的道理，所以三伏天晒背竟然能治大病。很多大小的疾病，通过正确的晒背方法都可以起到治疗效果，三伏的太阳是天然的保健药。

三伏天晒背竟然能治大病

1、三伏天晒背就是把背部裸露出来被太阳照射，中药认为背部是经络和脏腑分布比较集中的地方，所以晒背可以促进血液循环，刺激经络，增强免疫力和新陈代谢。因此经常晒背，不仅能治疗血液不畅，还可以预防很多疾病。

2、三伏天的气温很高，阳光比较强烈，是晒背的最佳时机。在这个时候晒背，出汗可以打开毛孔，排除湿气。所以三伏天晒背最大的好处就是可以排湿。这个时间段本身就比较潮湿，身体湿气会加重，晒背就是最好的排湿方法。

3、虽然夏天的阳光紫外线比较强，但是紫外线可以刺激皮肤产生维生素D，这是增强免疫力的重要物质。同时阳光还可以促进大脑分泌内啡肽和血清素等快乐激素，有助于缓解焦虑和抑制情绪。因此晒背还可以改善情绪和提高睡眠质量。

正确的晒背方法

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1、三伏天的太阳是很强烈的，所以最好选择在早晨或是傍晚的时候晒背，要避免在中午的太阳直射，否则很容易晒伤、中暑。

2、晒背的时间也不能太长一般晒10-20分钟就可以了，长时间在阳光下，会造成晒伤，而且很容易晒黑。

3、晒背的时候要注意保护好头部，可以戴上遮阳伞或者是帽子，避免头部暴晒。晒背的时候可以用一些防晒霜，避免被晒伤。

三伏天很多人在工作或是下班后，都更喜欢在空调房中待着，其实这对我们的身体是很不好的。久坐不动不仅会加重湿气，也会降低免疫力。大家有时间的时候还是要多去户外活动，适当晒太阳对身体有好处。