爱睡觉的人寿命会比较长吗，不一定(睡眠质量比时间更重要)

很多人会因为学业和工作的压力，导致长时间的缺觉，这对我们的身体健康有很大的影响。人体一天很长一段时间是在睡眠中度过的，我们的身体和大脑都需要充足的睡眠，来维持正常的功能。那么爱睡觉的人寿命会比较长吗，这是不一定的，还可能影响健康。

爱睡觉的人寿命会比较长吗

1、睡眠是我们每天必须要做的事情，高质量的睡眠可以帮助人体有效的恢复脑力、体力，还可以舒缓压力、增强记忆力，从而维持我们的身体健康。睡眠对我们是很重要的，要保持好的作息习惯。

2、但是爱睡觉和长寿之间并没有什么的特别的联系，现在也没有科学的定论表示爱睡觉的人寿命更长。如果大家缺乏睡眠，会出现情绪不稳，焦虑和免疫力下降，对身体健康会造成一定影响。

3、但是爱睡觉和睡眠质量好也不是一样的，如果睡眠时间长，但是缺乏锻炼和人际关系，对大家的健康也是有害的。如果每天睡够8小时，但还是爱睡觉，很可能是身体出现了问题，大家要及时就医。养生百科网 www.cNYSBK.Com

通常未成年人每天要睡8-10个小时，而成年人的睡眠时间在7-8小时，老年人睡眠时间会下降，通常在6小时左右。大家每天要睡够，但是也不能睡得太久，否则也会更加疲惫。

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