落枕一招搞定10秒治愈，睡姿不良按摩落枕穴/受寒按列缺穴

落枕在生活中时有发生，很多原因都可以导致落枕，就比如说枕头不舒服、睡姿不当、长期低头，或者是脖子肌肉的疲劳导致，但是落枕一招搞定10秒治愈，大家也可以赶快试试这个方法，注意不要使用蛮力，小心造成更加严重的后果。

落枕一招搞定10秒治愈

1、按摩落枕穴

落枕穴是我们手上的穴位，属于经外奇穴，适合改善睡觉姿势不良所致的落枕，大家可以看图找到它的位置， 按揉到有酸胀感，那就说明大家找对了位置，可以在早上以及晚上的时候各按一次，每次按摩5分钟的时间。

2、热敷

此外，大家还可以采取热敷的方式，准备一块毛巾，放进热水中，然后拿出来拧干，直接外敷在落枕的位置，外敷15分钟的时间，一般对于轻度的落枕效果很好，也是非常推荐的一种方法。

3、躺回床上

发现自己已经落枕了之后，可以轻轻的趟回床上，脖子吊在床尾，脖子自然下垂的平躺，呼吸慢一些，过4分钟后，可以看看自己好些了没有，注意颈椎是轻度后仰，不要过头了，小心伤害颈椎。

4、按揉列缺穴

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按揉列缺穴可以治疗落枕，不过适合受寒引起的落枕，它的位置在手腕大拇指1侧距离腕横纹1.5寸上，大家将2只手的虎口自然平直交叉，将一只手的食指按在另一只手的桡骨茎突上，指尖下面碰到的凹陷的位置就是了，一般按2个穴位，并且注意轻轻转动脖子。

5、按摩后溪穴

按摩后溪穴可治疗落枕，只需要用食指指尖按压即可，并且轻转颈部，也可以取得很好的改善效果，而针刺后溪穴则是可以改善急性颈部疼痛症状，但是一般我们不要随意这样，按摩后溪穴即可。

落枕一招搞定10秒治愈，必要时也可以采取药物治疗，不要随意大幅度的扭动，避免导致更加疼痛，此外，一定要注意休息，不要长时间低头使用手机，一般轻度的落枕，很快就能缓解。