来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2023-08-10 15:09作者：LIU手机阅读>>
发烧的时候，也可以采取一些物理降温的办法，帮助迅速退烧，5个10分钟退烧小窍门可以使用，温水擦拭、多喝水、温水泡脚等方式都可以使用，但是如果发烧严重的话，也要采取药物治疗的办法。
1、温水擦拭
准备32到34℃的温水，用毛巾蘸湿拧至半干，可于颈部、腋下 、肘部、腹股沟等皮肤褶皱的地方，进行重点擦拭，可按照额头、脸颊、颈部大动脉、腋窝、腹股沟及四肢的顺序进行擦拭。
2、多喝水
在经过了温水擦拭之后，也不要忘记了多喝水，因为在发烧的时候，温度高， 会比较缺水，而且喝水也有助于我们散热，还可以为身体补充水分，以免体液丢失过多，避免缺水导致的虚脱，一定要多喝热水。
3、冰袋冰敷
若是发烧不严重的情况才，是可以选择冰袋冰敷的方式，也可以起到一定的降温作用，但是一定要注意一点，那就是在冰敷的时候，使用的冰块外面要裹一些物品，避免造成冻伤了，可以将冰块用毛巾包裹。但是若是有手脚冰凉的情况，不建议采取冰敷，它更适合低烧。
4、温水泡脚
除了擦拭之外，也可以选择用温水泡脚，这种方式，利于促进身体内血液循环，可以带走一部分的热量，也能降温，帮助退烧，而且也可以帮助缓解疲劳，但是不要泡太长时间了，而且洗完脚之后，也要将脚擦干。
5、搓脚心
先搓脚心，搓手脚心可以先将自己的手掌搓热，然后稍微用力揉搓孩子的手脚心，不要用力过猛，注意手部要保持干净卫生，主要是搓手脚心的位置。
10分钟退烧小窍门可以帮助降温退烧，但是这些方法只是辅助作用，要是发烧严重的话，必要时再医生指导下使用退烧药物，也要注意适当的通风散热。养生百科网 wWw.CnySbK.COm
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