维生素c为啥不建议晚上服用，会刺激胃黏膜/漏服(早饭后易吸收)

维生素C有片剂、颗粒剂等剂型，可以补充人体所需的维生素C，也可以治疗一些疾病，但是维生素c为啥不建议晚上服用，有其原因，早上更利吸收，而且晚上可能会忘记吃，虽然晚上服用维生素C不影响睡眠，但是小心刺激胃粘膜，影响健康。

维生素c不建议晚上服用的原因

1、早上更利吸收

维生素C摄入脂溶性的药物，如果要服用的话，可以在早上服用，此时的吸收效果最好，有利于营养物质的消化和吸收，每天饭后服用才是最佳，经过一夜的睡眠，消化系统及神经系统都处于亢进的状态，晚上的代谢速度相对而言较低。

2、会漏服养生百科网 WWw.cnySBK.coM

经过一天的忙碌之后， 我们也可能会忘记要服用维生素c，这的确是可能发生的情况，而要是早上忘记吃的话，还有其他时间可以补回来，而晚上忘记吃了的话，那就是忘记吃了，不利于它的补充。

3、刺激胃黏膜

晚上服用维生素C不影响睡眠，但是通常还是不建议大家在睡前的时候吃，可能会在睡眠中刺激胃黏膜，那么也可能引发我们身体的不适，晚上过多的维生素C也会造成腹泻、腹痛等症状，影响健康和睡眠。

其实维生素c的服用，并不是绝对不能在晚上服用的，若是早上空腹服用的话，也会造成一些危害，会导致胃酸分泌过多，同样不利于健康，维生素C服用的时间，并没有严格的时间限制。

维生素C服用有六忌

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