三伏天女人怎么排寒湿，调整饮食/拔罐针灸/睡前泡脚/适当运动

三伏天是每年最热也是最潮湿的时候，一般为30天或是40天，在7、8月份。这个时期是大家冬病下治的好时机，也有利于大家排湿。三伏天女人怎么排寒湿，大家可以调整饮食、拔罐针灸、睡前泡脚、适当运动，有助于身体排除湿气，帮助大家保持健康。

三伏天女人怎么排寒湿

1、调整饮食

三伏天也是一年之中阳气最为旺盛的时候，大家通过日常饮食，可以帮助排出寒湿。想要排湿的女性朋友可以多吃一些羊肉、韭菜等食物，这类食物性质温和，有很好的的西部作用，可以改善脾胃虚寒的症状，促进体内寒湿排出。

2、拔罐针灸

拔罐和针灸也是一种中医常用的排湿手段。拔罐和针灸可以痛经活络、行气活血、祛风散寒，三伏天想要排寒湿的女性朋友很适合拔罐。不过大家最好是去中医馆找专业的医师拔罐，不要自己在家里操作。

3、睡前泡脚养生百科网 wWw.CNySbK.Com

无论是不是三伏天，都很建议大家长年坚持睡前泡脚。想要祛湿的朋友可以在泡脚水中加入艾叶、生姜等，有助于身体发汗，排出体内的湿气，可以改善寒湿体质。大家泡脚的时候也要注意时间，一般泡20分钟左右就可以了。

4、适当运动

一般湿气重的人的特点就是不爱运动，整天都会觉得没有什么精神。但是越懒就越是要动，大家平时要多运动，多出汗，也有助于排除湿气，还可以改善疲倦、乏力的症状。不过三伏天气温比较高，大家最好在室内运动，或是在早晚温度低的时候锻炼身体。

这些排湿的措施不止是三伏天的时候才可以做，如果大家平时觉得自己湿气比较重，也可以通过这几种方法，排出体内寒湿，只不过在三伏天效果更明显。

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