为什么医生不建议男的吃叶酸，没有效果/吃多了有害(多吃水果蔬菜)

很多女性朋友在备孕期间，医生都会建议大家补充叶酸，因为叶酸和胎儿的大脑神经发育有密切的关系，备孕女性补充叶酸可以预防新生儿畸形。那么为什么医生不建议男的吃叶酸，主要是因为男性朋友吃了没有什么效果。吃多了还会对身体造成一定的影响。

为什么医生不建议男的吃叶酸

1、男性吃没有什么效果

补充叶酸主要是为了预防胎儿出现缺陷，而且叶酸主要是在胎儿发育的早期起到关键作用。但是对于成年男性朋友来说，吃叶酸对身体并没有什么好处，也不会提高精子质量，所以不需要额外补充。

2、叶酸吃多了有害

虽然叶酸食用后没有什么太大影响，但是有一部分人群不适合吃叶酸。比如缺乏维生素b的人、容易上火的人，吃了以后反而会影响健康。而且叶酸会参与体内激素代谢，吃多了也会对身体有一定害处。

3、可以在食物中获得

叶酸其实是维生素B的一种，大量存在于食物中。成年人只要保证营养均衡，饮食丰富，一般是不会缺乏叶酸的，所以不需要额外补充。富含叶酸的食物主要有蚕豆、菠菜、芹菜、柑橘等，大家想要做补充叶酸也可以吃这几种食物，不要自行去药店购买叶酸食用。

男性朋友如果想要更好的备孕，可以选择多吃新鲜的水果蔬菜，补充维生素，提高精子质量。同时备孕期间需要戒烟戒酒，保持规律的作息，一样可以降低胎位出现缺陷的概率。养生百科网 www.CNYSBk.com

六种人不宜吃叶酸

叶酸在我们体内有很重要的地位，参与DNA合成和细胞分裂，和胎儿的大脑神经发育有密切的关系，能够帮助很多新生儿预防先天性缺陷。叶酸并不是适合所有人的，有六种人不宜吃叶酸，分别是叶酸过敏、肠胃虚弱、缺锌、缺维生素B12，癫痫、上火患者......【查看详情】