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列，分解，裂开;缺，缺口。列缺为手太阴肺经之络穴，自此分支别走手阳明大肠经，位于桡骨茎突上方，当肱桡肌腱与拇长展肌腱之间，有如裂隙处，故名。
列缺是肺经的络穴，为八脉交会穴之一，通任脉，此腧穴于三经交会处，因此不仅对于肺经，还对大肠经和任脉的经气都具有调节作用，通过按摩列缺，可以疏通颈项部经络气血，迅速缓解突发性疼痛。
通过按揉列缺可以起到疏卫解表，宣肺理气，止咳平喘，清热散风，通络止痛之功，主治头痛，偏头痛，颈椎病，落枕等脖子以上的病症，以及咳嗽，气喘，咽喉肿痛，手腕疼痛无力，感冒，面神经麻痹等症。
再者，列缺与任脉连接，任脉本身就是“阴脉之海”，可以补肺肾之阴虚，因此，列缺也沿袭了任脉的作用，对于肾阴不足引起的糖尿病，耳鸣，眼睛干涩等有很好的调节作用。
1.按法：用拇指指端按在列缺处，逐渐用力，做深压捻动，按至有酸胀感为好。
2.揉法：用拇指还中毒案揉动列缺，揉至有酸胀感为好。养生百科网 Www.CNYsbK.cOM
3.推法：拇指指端按在列缺处，有节律而缓慢均匀的推动，推至有酸胀感为好。
4.掐法：用拇指指端加缘掐按列缺处，做下掐上提的连续刺激，掐至有酸胀感为好。
列缺属手太阴肺经，位于前臂桡侧，取穴时两手虎口相交，一手食指压在另一手腕桡骨茎突上，食指尖所指小凹陷处即为该穴。下面来看看按摩列缺的作用。
列缺穴在上午9点到11点之间按摩最好，此时是手太阴肺经的经气最旺盛的时候，可以每天按摩1次，每次按3-5分钟。
列缺的按摩以掐揉为主，治疗时，双手宜轻握拳，拳心向上，宜边掐边揉，使肌肉和筋腱来回移动，掐揉时不能太重也不能太清，力度以出现酸胀为好;每天可进行一次，每次3分钟即可，治疗时如果能配合风池，合谷，百会等腧穴一起按摩，则治疗效果更佳。
列缺属手太阴肺经，位于前臂桡侧，取穴时两手虎口相交，一手食指压在另一手腕桡骨茎突上，食指尖所指小凹陷处即为该穴。下面来看看按摩列缺的作用。
以上就是按摩列缺的作用,按摩列缺的最佳时间(内关列缺准确位置图和作用)的相关养生方法。
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