足底按摩有哪些好处,脚底按摩按哪里,脚底怎么按摩舒服

足底按摩有哪些好处,脚底按摩按哪里,脚底怎么按摩舒服

定位：足底第2,3跖骨颈之间，足掌人字形交叉点后方凹陷处。

按摩手法：以右手食指背侧指间关节突出部向第2,3跖骨颈之间缓慢顶入，以出现酸胀感为宜，停留10-20秒后再缓慢放松，逐次加力，直至出现微痛，做3-5次。

注意：按摩时用另一手从其足背加以扶持和协助，不要改变方向;右手食指指间关节垂直顶入，不要捻转;用力要适度，以松解时感到舒适为度;顶入的部位要掌握宜外勿内，宜后勿前的原则。

功能与主治：：补肾填精，活血祛风，抗休克，抗过敏;主治肾上腺疾病，各种感染，过敏性疾病，风湿病，糖尿病等。

定位：足底第2,3跖骨近侧2/3处，肾反射区周围。

按摩手法：用右手食指中节由远而近的压刮，用力由轻逐渐加重，做3-5次。

注意：按摩时另一只手扶持与足背并给予反作用力，压刮时可呈弧形，力度均匀并逐次加力，双手动作要协调配合。

功能与主治：：调理三焦，提高痛阈。主治腹腔内各器官的病症，缓解自主神经的张力。

定位：自肾上腺反射区向后延伸约1寸的范围。

按摩手法：右手食指中节由远而近压刮3-5次。养生百科网 www.CnYsbk.Com

注意：按摩时另一手固定足背，定位要准确，用力要渗透，均匀，压刮速度宜缓慢，压刮时要用食指中节背侧压入，避免近侧指间关节着力。

功能与主治：：补肾填精，壮阳，温经通脉，醒神开窍，清热利湿，利便通淋。主治各种肾病及与肾有关的疾病。

定位：自肾反射区中间开始，先向后再斜向足底内侧的膀胱反射区，呈一长形弧状的条带区。

按摩手法 ：右手食指中节背侧肾反射区中间开始，先压入到合适的深度后再向下压刮至膀胱区中点，停留片刻后缓慢抬起，由轻到重，逐次加力，做3-5次。

注意：按摩时另一手握足予以辅助;压刮的力度要均匀，渗透，速度宜缓慢。

功能与主治：：清热利湿，通淋排石，泻火解毒。主治泌尿系统疾病。

脚部反射区是以特定手法有效刺激脚部反射区，尤其是足底反射区，通过调节人体机能达到防病治病目的，那么脚底按摩按哪里呢?

定位：足底内侧舟骨下方，跟骨内前方。

按摩手法：用食指中节由足内侧向足外侧呈扇形旋压3-5次。

注意：另一手扶足部，使其外展，便于操作;该区较敏感，用力不可过大，旋压时，旋转角度不超过60°。

功能与主治：：清热泻火，通利小便，解毒。主治膀胱炎，泌尿结石及泌尿系其他疾病。

定位：足跟内侧，自膀胱反射区直至内踝的后方的条带状区域。

按摩手法：用拇指指腹从膀胱区后下方推向内踝的后下方，将手腕内旋，用拇指桡侧峰向内踝后下方的骨缝挤压，以出现酸胀感为度，用力逐次加重，做3-5次。

功能与主治：：消炎解毒，通淋利尿。主治泌尿系感染，排尿障碍，会阴部病症及性功能不佳等。

定位：拇指顶端约1厘米的范围内。

按摩手法：用拇指自内向外做推法或食指压刮，做3-5次。

注意：另一手要扶持拇指或使第1,2趾分开。按摩时要随拇指顶端呈弧形做推法或压刮，受力均匀，逐次加力，以被按摩者感到舒适为度。

功能与主治：：清热疏风，通络止痛。主治前额痛，眼病，视物不清，三叉神经痛和耳部疾病等。

定位：脚拇趾末节外侧上中段，远侧与额窦反射区外侧重叠。

按摩手法：拇指指断扣压和推压法，先用拇指指断扣压额窦外侧趾甲远侧1/2处(上支)，以产生疼痛为度;再向脚拇趾外下方推压(中支)，以产生疼痛为度，然后拇指退回原处，向拇指外侧推压(下支)，重复做3-5遍。

注意：按摩时另一手要固定被按足部，该反射区较为敏感，用力逐次加大，但不宜过大，并应及时了解病人的反应，以适当调整力度。

功能与主治：：活血通络止痛，主治偏头痛，面神经麻痹，三叉神经痛，牙痛及五官科的病症。

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定位：拇指趾趾腹外下部，下界不超过趾间关节，不在拇指趾外侧面上。

按摩手法：用食指拳顶法或捏指法，用力由轻逐次加重，做3-5次。

注意：用食指拳顶法时，另一手必须扶持于趾背侧;施术时按摩手与另一手协调配合，相互适度挤压才能获得适宜的刺激。

功能与主治：：疏风清热，通络止痛。头痛，头晕，失眠，记忆力减退及运动平衡失调等。

脚部反射区是以特定手法有效刺激脚部反射区，尤其是足底反射区，通过调节人体机能达到防病治病目的，那么脚底按摩按哪里呢?

以上就是脚底按摩按哪里,脚底怎么按摩舒服(足底按摩有哪些好处)的相关养生方法。