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如果身体内湿气郁结时，人们可能会感觉到身体沉重，无精打采，甚至会感觉到头昏脑胀，身体也会比较肥胖，湿气过重时，甚至还容易引起身体水肿，那应该怎样来去除身体内的湿气呢?土茯苓是中医比较常用的祛湿药物，而且其祛湿效果非常明显，中医认为，一个人的湿气过重，与脾胃虚弱有直接的关系，所以说，如果想要达到比较满意的健脾祛湿的效果，最好是用土茯苓与其他的药材一起搭配。
1、土茯苓+黄芪
黄芪性温味甘，可补气固表，常被中医用来治疗体乏无力、水肿自汗等症，而土茯苓有解毒了作湿的作用，用土茯苓与黄芪、猪骨一起炖汤，有很好的健脾、益气、祛湿的作用。
2、土茯苓+陈皮
陈皮也是一种祛湿健脾的中药，用土茯苓和陈皮一起搭配祛湿健脾补气的中药方，有很好的健脾利湿、降脂减肥的作用，特别是用土茯苓和陈皮一起泡制成茶，尤其适合女性朋友饮用。
3、土茯苓+薏米养生百科网 WWW.cnySbK.COM
大家都知道，薏米有健脾除湿的作用，如果用土茯苓和薏米一起熬粥，可祛湿健脾，消除水肿，瘦身减肥，煮粥之前，先把薏米放入清水中浸泡，浸泡2-3个小时，然后与土茯苓一起放入锅中，加入适量的清水，大火煮开之后，再转小火慢炖即可。
如果身体内有湿气的人，除了上述3种方法之后，平时的时候还要少吃一些生冷食物，做好保暖工作。
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