黑咖啡真能减肥吗，加速新陈代谢辅助减肥(正确饮用时间)

黑咖啡真能减肥吗？其实黑咖啡的作用在于加快新陈代谢，对正在减肥的人群起到辅助作用而已，并不是减肥成功与否的主要因素。现在流行一种“黑咖啡减肥法”，人们纷纷效仿，在早上来一杯黑咖啡，但对于肠道功能较差的人来说有风险，需警慎对待。

黑咖啡真能减肥吗：辅助减肥

减肥的本质就是增加热量消耗，而减少、控制热量的摄入。黑咖啡中含有较多的膳食纤维，在减重期间可以少量饮用，属于低热量，但是并不能带来热量的消耗。适量的喝黑咖啡，能够促进体内的新陈代谢，使体内的脂肪分解，也是需要长期坚持的，才能够帮助我们达到减肥的目的。

但是要想减重生活方式是最重要，合理均衡的营养，适度科学的锻炼，长期坚持饮食控制和运动才能够减少热量，增加消耗的热量才能减重。

黑咖啡辅助减肥正确饮用时间

1、错误引导

在那些减肥法中说每天起床之后，空腹服用黑咖啡，咖啡中的咖啡因成分就会有效促进人体自身的新陈代谢，将体内长期堆积的毒素和代谢废物及时排出体外，从而达到减肥的效果。实质上会对肠胃黏膜造成不良刺激，长此以往危害更大，对心脏或许也会造成影响。

2、正确时间点

餐后半小时是最好的饮用黑咖啡的时间，在进餐后可以喝一杯咖啡，可以帮助促进脂类、糖类代谢，帮助促进胃肠道的蠕动，增加机体的新陈代谢率，对于减肥非常有好处。所以早晨你要是想喝黑咖啡提高一天的代谢就可以在早餐后半小时饮用一杯；下午出现精神疲倦情况的时候，喝一杯能够缓解疲倦。但是在晚饭后就不建议喝黑咖啡，以免导致失眠，影响睡眠质量。养生百科网 www.CnysbK.COM

所以说对于黑咖啡减肥要理性对待，正确的、合理的时间饮用才能有利于辅助减肥，不损害身体健康。