吃了一个月桂圆头发变多了，正常现象(容易上火不要多吃)

吃了一个月桂圆头发变多了，是正常现象。桂圆又叫做龙眼、木弹、益智等，营养丰富，可以消除疲劳、健脑安神、补血养气的作用。现在很多朋友喜欢熬夜，脱发就变成了很多人的一大困扰。有很多朋友坚持长期食用桂圆以后，自己的头发变多了，这是很正常的。

吃了一个月桂圆头发变多了

1、桂圆可以预防脱发

桂园中的铁元素含量较高，铁是血液的重要组成部分。多吃桂圆，摄入大量铁离子后就可以起到补血的作用，能够促进血液循环，使头皮的的毛细血管充分扩张。桂圆含有的多种维生素，也可以为头发补充营养，促进头发生长，预防脱发。

2、桂圆可以补充营养

桂圆富含多种营养物质，包括碳水化合物、蛋白质、脂肪等，这些物质可以为身体补充能量，让身体更加健康，有营养。头发生长也需要大量的营养，所以食用桂圆，为身体补充的营养也是在为头发的生长提供一个好的营养基础。身体营养达到了才能长出乌黑茂密的头发。

3、桂圆的食用方法

想要依靠桂圆长头发，效果可能并没有那么显著，需要长期坚持养发护发。可以食用新鲜的桂圆，也可以在超市购买风干的桂圆果肉，搭配红枣、山药、枸杞一起泡水饮用，有养生的效果。只是不要每天喝，一周喝三次就可以了。

食用桂圆的注意事项

1、桂圆不适合虚火偏旺、风寒感冒、消化不良以及高血糖人群吃，避免加重病情。2、桂圆不能和热性食物比如山楂、羊肉一起吃，容易上火。3、桂圆的糖分很高，饭后不要立即吃桂圆，会造成血糖升高。养生百科网 WWw.CNYsbK.cOM

现在熬夜可能成为了脱发的最大因数，很多年轻人因为熬夜也会面临脱发的困扰。有脱发问题的话，只是依靠饮食是很难解决的，还需要有良好的作息，防止脱发，在搭配合理的饮食帮助头发生长。如果脱发严重，建议大家及时就医，采取药物治疗。