益生菌粉什么时候喝效果最好，根据情况选择(低于37度的水冲泡)

益生菌粉中主要包括双歧杆菌和乳酸菌，这两种都属于肠道益生菌，可以调节患者肠道功能紊乱，缓解腹泻、腹胀以及便秘等消化的症状。益生菌粉可以促进消化和吸收，有助于提高食欲。那么益生菌粉什么时候喝效果最好，针对不同的情况，喝的是时间也不相同。

益生菌粉什么时候喝效果最好

1、对于消化功能没有什么问题人群来说，益生菌粉最好是选择空腹的时候服用，空腹能够更好的吸收益生菌粉的营养，可以避免其他的食物或是药物影响益生菌粉的吸收，最大的发挥益生菌的效果。

2、益生菌粉最好是在早上起床后或是晚上吃完饭30分钟左右，这时候胃部是比较空的状态，益生菌可以更快的进入肠胃生长繁殖，对于调节肠胃的效果也是最好的。

3、如果大家正处于服药期间的话，最好把药物和益生菌粉分开服用。在服用益生菌粉之前，建议大家先询问医生，自己服用的药物和益生菌粉之间是否有冲突，不能自己盲目食用保健品。

4、如果患者的胃肠道功能比较差，可以选择在饭前半小时左右服用，这样可以提高肠胃的消化功能。如果在吃饭的时候，吃了太多胀气的食物，也可以饭后服用，有助于排出肠道内气体。

大家可以选择适合自己的情况选择最适合自己的饮用时间，因为最好的益生菌粉的饮用时间是根据个人情况而定的。大家冲泡益生菌粉的时候，水温尽量控制在37度以下，水温过高会使益生菌丧失活力。

益生菌的八大骗局

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