脾虚10大必吃食物水果，桂圆/榴莲/荔枝/桃子改善食欲(少吃寒性)

脾虚是中医上的病症，会有食欲不振，形体瘦弱等表现，那么脾虚的人在饮食上就要调理了，可以多吃一些对脾胃还的食物，脾虚10大必吃食物水果，就有桂圆、榴莲、荔枝、桃子、香蕉、石榴、苹果、木瓜、山楂、释迦果，脾虚适合温热食物，不宜吃性质寒凉的食物。

脾虚10大必吃食物水果

1、桂圆

桂圆是热性食物，味甘性温，对于脾虚的人来说， 是可以吃的，对身体健康也有好处，可以补血安神、滋补强体，改善失眠健忘、、气短乏力、食欲不振、精神萎靡等表现，阴虚火旺别吃，且吃多要小心会上火。

2、榴莲

榴莲是一种受欢迎的热性水果，果肉香甜，对于脾虚的人来说，也是非常适合吃的水果之一，可以改善气血亏虚，改善脾胃虚弱引起的胃腹冷痛、泄泻，其中的营养丰富，可以补充营养的，但是吃多，也会肚子疼。

3、荔枝

荔枝对脾虚的人也同样有好处，它具有健脾生津、理气止痛的作用，性甘，微酸，可以改善脾虚所导致的久泄久痢、胃脘疼痛等，荔枝是温热性水果，含有的糖分多，吃多也会上火，口舌生疮，脾虚的人不建议吃冻荔枝。

4、桃子养生百科网 wWW.cNysbK.COm

桃子富含营养元素，味道酸甜可口，性味甘酸微温，果酸可刺激唾液分泌，提高食欲，桃子本身有着补益脾胃、生津止渴的作用，脾虚的人可以吃桃子，而且适当吃桃子也可以润肠通便，预防便秘。

5、香蕉

脾虚的人吃香蕉有好处，它虽然是一种寒性的水果，可是被叫做快乐水果，可以改善情绪，对于脾虚来说有好处，且其中富含营养物质，本身也能润肠通便，可以帮助调理肠胃消化。

6、石榴

石榴味酸、涩、性温，含有多种营养成分，脾虚人可以吃，且其味道酸甜，可以促进食欲，含有的营养成分也具有涩肠止泻的作用，不过也要适量吃，否则适得其反，导致胃胀。

7、苹果

苹果是最常见的一种水果，多吃苹果可以起到健脾养心的作用，可以在一定程度上调理脾胃功能，含有的果胶和纤维素，也能促进消化和吸收，达到润肠通便的目的，除了生吃，也可以将苹果煮熟吃。

8、木瓜

木瓜可以健脾消食，而且含有一种可以分解脂肪的物质，有助于促进消化吸收，对于脾虚的人来说，也是可以适当食用的一种水果，其营养丰富，但是不可多吃，木瓜性寒，小心对脾胃功能产生一定的负面影响。

9、山楂

脾虚患者可以适量食用山楂，富含维生素C等各种营养物质，且山楂可以促进胃液的分泌，改善消化功能，也能改善食欲下降，促进食欲，脾胃不好可以适当吃，吃多也会对胃黏膜造成刺激。

10、释迦果

释迦果具有生津止渴、补脾益胃的作用，吃了之后也可以增强食欲，但是纤维素含量较高，多吃会加重胃肠负担，导致腹胀、腹痛，因此也一定要适量吃。

脾虚10大必吃食物水果，除了这些水果之外，脾虚的人还可以吃一些食物，如猴头菇、大枣、莲子、薏米仁、莲藕、山药、大米、糯米、小米、玉米胡萝卜、南瓜、芹菜豆腐、瘦肉、鸡蛋等食物，促进消化吸收，或者是补充营养，补脾的食物是非常多的，很多食物都可以无形之中补充。