来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2023-08-10 10:58作者：LIU手机阅读>>
补血的食物非常多，就有黑芝麻、红枣、猪肝、桂圆、人参、莲藕等食物，有的富含铁元素，有助于补血预防贫血，而一些水果也有补血的作用，桑葚则是当之无愧的补血的水果之王，因为它是目前水果和制品中含铁量排在前列的水果，还有其他5种水果。
1、桑葚
缺铁的话，非常容易导致贫血的发生，我们可以从肉类以及蔬菜中补充，也可以从水果中补充，而桑葚的铁元素的含量可以说是非常的丰富， 可以弥补体内缺铁和纠正贫血，一般建议用桑葚煮粥吃，效果会更好。
2、樱桃
每百克樱桃中含铁量非常高，铁元素的含量是非常丰富的，比草莓、红枣等其他水果高，大家就可以通过直接吃樱桃来补血，非常适合缺铁性贫血患者，而且还可以补充其他的营养，吃起来非常酸甜。
3、火龙果
很多人知道火龙果有着润肠通便的功能，其实它也可以帮助预防贫血，火龙果中含铁元素量比一般水果要高，适合缺铁人士食用，含花青素，可以抗氧化、抗自由基、抗衰老，但是它是寒性的水果，也富含膳食纤维，吃多小心拉肚子。
4、紫葡萄干养生百科网 www.CnysbK.cOm
它的含铁量也是比较丰富的，将葡萄晒制成干，紫葡萄干是很好的，也可以保留一定的营养，大家在生活中，也可以适量的食用，且葡萄含铁量通常是比较高的，也可以补充人体需要的营养物质。
5、桂圆
它就具有改善气血的作用，在长期吃桂圆后，气血也能得到改善，而且其中富含的营养物质丰富，其中含有的大豆蛋白可以提高人体的免疫力，桂圆的糖分也不少，一定要适量食用。
6、甘蔗
铁是造血的主要原料之一，而甘蔗这种水果的含铁量也是相当的丰富，我们适量吃甘蔗可补铁，预防贫血，而且含有丰富的维生素、脂肪、蛋白质、钙、有机酸、矿物质等，多吃有益健康。
其实很多水果以及其他食物都是有补血的作用，其中的铁元素丰富，多吃蔬菜水果总是有好处的，可以通过食疗的方式改善。
气血虚症状得到改善了的原因，是因为鸡蛋是一种富含蛋白质的食物， 还含有卵磷脂、矿物质、铁元素，对于气血虚的来说，用开水冲鸡蛋，的确是可以起到补气养血的作用.....【查看详情】
佛手瓜又名隼人瓜、安南瓜、寿瓜、洋瓜等，是一种葫芦科的佛手瓜属植物。佛手瓜清脆多汁、味美可口，营养价值也很高，受到很多人欢迎。不过很多还没有吃过佛手瓜的朋友， 不知...
2023-08-28 13:48阅读全文 >>
养肺可以吃一些蔬菜水果，养肺最好的蔬菜，就有莲藕、丝瓜、山药、菠菜以及白萝卜，这些蔬菜都有一点的养肺作用，可以时不时换着吃，而且还可以为身体补充营养元素，但是都建...
2023-08-23 14:42阅读全文 >>
除了吃一些肉类食物外，大家也可以吃一些水果养肾，而养肾水果第一名是黑葡萄，可以多吃黑葡萄改善肾虚气虚，还有其他的水果，如黑枣、桑葚、无花果、樱桃，对养肾都有好处的...
2023-08-23 10:03阅读全文 >>
早餐是非常重要的，经常吃早餐，也有助于减少一些疾病的发生几率，早餐吃什么最营养最健康，必吃4种食物，包括谷类、动物性食物、奶及奶制品，还有蔬菜水果，这些食物都适合早...
2023-08-22 10:25阅读全文 >>
天气炎热的时候，大家都想要喝一杯清甜可口的果汁。如果这些饮料可以自己在家里做，就可以无线续杯，实现奶茶自由了。 今天就教大家几种自制饮料的做法大全，包括奶茶波波、柠...
2023-08-16 14:25阅读全文 >>
无花果、柑橘、柠檬、芒果、菠萝等，都是光敏感水果，大量吃受紫外线照射会导致皮疹，也可能会使皮肤变黑或晒黑，吃了之后更要注意加强防晒，多喝水促进代谢，也可以多吃一些...
2023-08-11 10:33阅读全文 >>
在我们的生活中，是有非常多的食物供我们食用，但是有些蔬菜水果是有时令性，并不是一年自己都可以吃到，7月份应季水果有哪些呢，非常多，就有西瓜、桃、百香果、菠萝蜜、芒果...
2023-07-27 12:01阅读全文 >>
幽门螺杆菌最怕两种茶三种水果，分别是丁香茶、柠檬茶、桑葚、苹果、柑橘，这些都可以适当的吃，尤其是丁香茶、柠檬茶、桑葚，它们对幽门螺杆菌的效果更好，对症状的缓解是有...
2023-07-21 10:37阅读全文 >>
脾虚是中医上的病症，会有食欲不振，形体瘦弱等表现，那么脾虚的人在饮食上就要调理了，可以多吃一些对脾胃还的食物，脾虚10大必吃食物水果，就有桂圆、榴莲、荔枝、桃子、香...
2023-07-14 18:13阅读全文 >>
粗纤维是膳食纤维的旧称，每百克食物含粗纤维2克以上的食物多是叫做粗纤维食物，多吃粗纤维食物有助于润肠通便，也能降低血糖和胆固醇，但是不同食物中的含量却不同，结合粗纤...
2023-07-06 17:07阅读全文 >>
养生食谱排行
