红薯为什么不能天天吃，会放屁多/腹痛/长胖/营养不良(适当吃)

红薯属于天然滋补食品，含多种营养物质，但是红薯为什么不能天天吃，因为这可能导致放屁多，出现消化不良表现，出现腹痛，还有长胖的可能，经常吃红薯，减少其他食物的摄入，也会造成营养不良。

红薯不能天天吃的原因

1、放屁多

红薯虽然味道好吃，还能饱腹，但是它毕竟也是属于产气类的食物，天天吃红薯的话，也可能导致自己排气过多，会对自己的生活造成一定的影响，毕竟在三餐中还可能摄入其他的豆制品。

2、消化不良

天天吃红薯的后果，也会造成身体出现消化不良，导致自己腹部疼痛，建议在一天内少量食用或两天内食用，若是吃了红薯之后出现肚子疼痛，建议暂时就不要继续吃红薯了。

3、会长胖

红薯含有含有大量的蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素、矿物质等成分，也含有大量的淀粉，若是天天吃很多红薯的话，也是有长胖的风险。

4、营养不良养生百科网 WWw.cnYsbK.COm

很多减肥的人，会用红薯代替部分主食，也会减少其他食物的摄入，虽然红薯保，热量也不会太高，但是大家也减少了补充其他营养的机会，应该均衡饮食，留一点空间给其他的食物，红薯中的纤维素摄入过多，影响人体对营养物质的吸收。

红薯为什么不能天天吃，不仅可能会造成上面的一些后果，也可能会让人吃腻，长期吃一种食物，就可能会让人对这种食物产生厌烦的心理，也不利于自己吸收它的营养了，而且也会导致血糖升高，糖尿病要控制饮食。

一斤红薯三斤屎,回头看看还不止

红薯中是含有大量的纤维素的，而它就可以很好的促进我们的胃肠蠕动，刺激肠道，以此达到润肠通便的效果，其中的粘蛋白可以增加动脉血管壁的弹性，还能防治便秘.....【查看详情】