低嘌呤海鲜含量一览表食物图片，海参/海蜇不超10mg适当吃

对于痛风患者而言，在饮食上就要多注意了，尽量避免食用高嘌呤的食物，而海鲜是痛风患者尽量要避免的食物，但是不是所有海鲜都不能吃，在低嘌呤海鲜含量一览表食物图片中，海参、海蜇皮属于低嘌呤食物。

低嘌呤海鲜含量一览表食物图片

虾蟹类：

基围虾：每100g基围虾中含187.4mg的嘌呤。

琵琶虾：也就是皮皮虾，每100克皮皮虾(生)含约有254mg的嘌呤。

龙虾：每100克小龙虾中的嘌呤含量为大约60mg左右。

青蟹：每100g青蟹含嘌呤约138.4mg。

梭子蟹：每100克梭子蟹当中含有的嘌呤含量大概在82毫克左右。

 

鱼类：

鳜鱼：100克鳜鱼约含嘌呤24mg。

金枪鱼：100克约含嘌呤60mg。养生百科网 wWW.CnYsbK.com

胖头鱼：每100克胖头鱼大约含有25~150mg的嘌呤。

墨鱼：每100克墨鱼含90毫克嘌呤。

鲈鱼：每100克鲈鱼含有约100mg嘌呤

青鱼：每100克的嘌呤含量为25-150mg。

毕竟海鲜多数都是属于中、高嘌呤食物。

 

其他类别：

海参：每100g海参里面的嘌呤含量通常为4-5mg。

海蜇皮：每100g海蜇皮的嘌呤含量是9.3mg。

鲍鱼：每100g鲍鱼嘌呤含量大概是在112.4mg。鲍鱼不是鱼，是一种单壳贝类。

扇贝：每100g扇贝中含有的嘌呤含量约有193.44mg。

蛤蜊：100克蛤蜊含300多毫克嘌呤

海螺：海螺嘌呤含量为25-150mg/100g。

上面的图表是鱼类、贝类食物等的合集，大家可以对照查看其嘌呤含量。急性发作期别吃任何海鲜。

注意：每100g食物中嘌呤含量＞150mg的食物，被叫做超高嘌呤食物；每100g食物中嘌呤含量在50-150mg的食物，被叫做中嘌呤食物；每100g食物中嘌呤含量＜50mg的食物，被叫做低嘌呤食物。

大家可以看到，痛风患者不是不可以吃海鲜，并不是一种海鲜都不能吃，而是要有选择性的吃海鲜，尽量选择嘌呤含量低的海鲜，而且一定要适量吃，对于中嘌呤的海鲜食物要限制吃，能少吃就少吃，做法清淡，高嘌呤的海鲜是能别吃就别吃。

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