哺乳期禁吃的12种蔬菜一览表，马齿苋/韭菜/冬瓜抑制乳汁分泌少吃

在生了孩子之后，女性要注意照顾好自的饮食起居，虽然建议多吃蔬菜，但是有些蔬菜不适合这个时候吃，小心造成乳汁停止分泌，也就是回奶，注意哺乳期禁吃的12种蔬菜一览表，如果不想导致突然回奶的话，这些蔬菜可别吃。

哺乳期禁吃的12种蔬菜一览表

1、马齿苋。它是一种野菜，长期食用马齿苋会抑制乳汁分泌，大量吃也会导致身体出现腹泻，也就是拉肚子，最好在哺乳期少吃这种蔬菜。

2、韭菜。韭菜是一种常见的食物，但是吃韭菜有一定的回奶作用，小心让乳房不再分泌乳汁，宝宝吸收不了影响，影响宝宝发育。

3、冬瓜。哺乳期吃冬瓜可以消肿，冬瓜很好吃，也能够清热利尿，但是过量食用可能影响女性激素水平，也会在一定程度上让乳房不再分泌乳汁，最好少吃。

4、苦瓜。苦瓜清热解毒，是夏天常吃的一种蔬菜，但是苦瓜是有回奶功效的，最好是不要多吃。养生百科网 WwW.cNySbk.CoM

5、竹笋。竹笋中含有的营养元素特别丰富，对于哺乳期妇女来说，吃了有一点的好处，但是不要大量吃，小心导致腹泻，它是寒性的食物，也要小心造成回奶。

6、茄子。适当食用茄子能补血、补铁，但是它也是属于回奶食物列表中的食物，也要尽量少吃。

7、豆角。 豆角营养丰富，含有丰富的膳食纤维，但是这种食物最好也少吃，豆角吃多了可能会导致消化不良，吃了煮得不好或变质的豆子,小心中毒症状。

8、香椿。香椿含有维生素和矿物质，适当的吃可以补充营养，但是不管会不会回奶，这种蔬菜都要少吃，其中含有亚硝酸盐，小心致癌风险。

9、辣椒。哺乳期妈妈应尽量少吃辛辣刺激食物，它会导致肚子疼的情况，吃多也会上火，不利于自己的身心健康，也要小心让奶水味道变化。

10、空心菜。空心菜富含维生素和微量元素，适当的吃不会有所影响，但是草酸含量高，容易形成草酸钙沉淀，不利于钙的吸收，不利于宝宝营养的补充、

11、韭黄。韭黄属于辛辣刺激性食物，小心刺激胃黏膜，而且吃多也是会上火的，而食用韭黄有可能回奶,奶水减少也有可能的，还是看个人体质。

12、芦笋。芦笋可能会导致女性回奶现象，它是寒性的蔬菜，吃多会导致乳汁分泌减少的。

不可以吃的回奶蔬菜：白萝卜、韭菜、芹菜、苦瓜、辣椒、竹笋、芦笋、香椿、人参、茄子、空心菜、豆角、马齿苋、冬瓜、韭黄、莴笋。

不可以吃的热性水果：芒果、荔枝、山楂、柿子。

不可以吃的其他回奶食物：茴香、花椒、、螃蟹、田螺、大麦茶、蒲公英水、巧克力、麦芽。

可以吃的食物：莲藕、胡萝卜、生菜、木耳、黄花菜、菠菜；鲫鱼汤、豆腐汤、黑鱼汤、西红柿汤、蛋花汤、紫菜汤、黄豆猪蹄汤。

麦芽煮水喝可抑制催乳素的分泌，哺乳期禁吃的12种蔬菜一览表中的蔬菜，吃了不一定造成这样子的情况，但是也要适量，避免真的产生一些不好的影响。

孕妇在食用蔬菜的时候，最好是避免饮食单一，注意营养的多样化，当然了也要尽量避免这些蔬菜的食用，避免汁水减少引起营养不良，而导致宝宝发育受到影响，可以吃高蛋白食物，吃鸡蛋、鱼、瘦肉、牛奶等，也要注意保养好自己。

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