哺乳期禁吃十大海鲜，青花鱼/方头鱼/金枪鱼含泵污染(螃蟹慎吃)

哺乳期禁吃十大海鲜，就有青花鱼、方头鱼、金枪鱼、螃蟹、海螺、生蚝、三文鱼、龙利鱼等，其实生鱼片、生田螺等别吃，也不要吃含有寄生虫的鱼，以及被污染的鱼，一定要注意饮食卫生，将食物煮熟了吃。

哺乳期禁吃十大海鲜

1、青花鱼

青花鱼在中国叫鲭鱼，它是常见的可食用鱼类，但是在哺乳期尽量避免食用青花鱼，因为它被FDA列为四种含汞较多的鱼类之一，泵是有毒重金属，不管是女性自己还是孩子来说，都是不利于健康的，小心重金属通过母乳进入孩子体内。

2、方头鱼

汞会影响宝宝的生长发育，会对宝宝的生长发育以及脑神经造成一定的不利影响，而之所以不建议吃方头鱼，也是因为含汞量比较高，会通过乳汁分泌传给孩子，对孩子健康造成负面影响。

3、金枪鱼

金枪鱼属于海鱼，主要分布在太平洋、印度洋和大西洋之中，但是这种金枪鱼也不建议被哺乳期的妈妈食用，其也是同样的原因，含有重金属，但是富含蛋白质、多种矿物质，对宝宝健康有利，大家一定要选择合格的食材，少吃。

4、螃蟹

螃蟹富含蛋白质，可以为身体补充营养，但是也要注意它是寒性的，小心自己吃多了拉肚子呕吐，对于孩子来说，也要小心引发孩子出现过敏反应，因为蛋白质和嘌呤碱易通过乳汁传给孩子。

5、海螺

哺乳期不宜食用海螺，小心导致孩子出现奶癣、湿疹，而且海螺性凉，也要小心吃了之后，造成拉肚子腹泻的情况，要是饮食不干净的话，也会引发其他健康问题。

6、生蚝

女人是生蚝有好处，但是体质偏寒的女性不适合食用生蚝，过敏体质的哺乳期女性也不要吃，在吃生蚝的时候，一定要彻底煮熟，否则会产生健康问题，也一定要注意适量吃。

7、三文鱼

最好少量的吃一些三文鱼，它虽然是海鱼的一种，营养丰富，但是没有煮熟的话，对于自和孩子的健康小心有所影响，小心寄生虫吃进身体里了。

8、龙利鱼

龙利鱼是海鱼，也是一种常见的鱼类，是一种优质海洋鱼类，含有不饱和脂肪酸，肉质比较优质，吃起来也比较鲜嫩，但是含有圆鲀毒素，因此对于哺乳期服妇女来说，最好别吃，以免素对神经系统的直接或间接作用。养生百科网 Www.CNysbk.cOm

9、鲨鱼

处于环境保护的角度来说，是不建议吃鲨鱼的，况且这种鱼生活在深海之中，身上含有较多的重金属和汞等有毒物质，对人体的健康危害也大，最好不要去吃。

10、 鲶鱼

它被认为是公认的最脏的鱼，口腔内有大量细菌，身上也容易滋生细菌以及寄生虫，但是这种鱼的营养物质丰富，适量吃鲶鱼促进乳汁分泌，适合体虚之人服用。

除了上述食物之外，在哺乳期期间，有些食物也不可以吃，如高燕食物，不要吃腌制的食物，避免增加孩肾脏负担，也不要吃芒果等易过敏的食物，辛辣刺激的食物，以及一些容易造成回奶的蔬菜，就如下面的食物。

哺乳期禁吃的12种蔬菜一览表

马齿苋。它是一种野菜，长期食用马齿苋会抑制乳汁分泌，大量吃也会导致身体出现腹泻，也就是拉肚子，最好在哺乳期少吃这种蔬菜.....【查看详情】