趴桌子上能进入深度睡眠吗，短时间不能(环境不舒适/睡眠质量差)

大家平时在学习和工作的时候，难免会遇到想休息一会，但是又没有那么好的条件让大家睡觉，这时候很多朋友就会选择在桌子上趴一会。趴桌子上能进入深度睡眠吗，短时间是不可以的，但如果没休息好或是很困的话，时间久了就可以进入深度睡眠。

趴桌子上能进入深度睡眠吗

1、趴桌子上睡觉很难进入深度睡眠，因为深度睡眠需要舒适的睡眠环境和正确的体位。趴桌子上容易造成背部和颈部不适，导致睡眠质量下降。而且趴桌子上时间久了手臂也会发麻，很难有睡眠质量。

2、深度睡眠是睡觉走起中的一个阶段，通常指在入睡一顿时间后发生。在深度睡眠的时候，身体和大脑都处于放松和恢复阶段，这个阶段对身体修复和记忆都很重要，显然趴桌子上睡觉很难满足这些条件。

3、如果大家前一天没有休息好，第二天又很困的话，趴在桌子上半小时以上还是可以达到深度睡眠的。不过并不建议大家长期趴在桌子上睡觉，如果想要一个高质量的睡眠，还是要营造一下安静、舒适的环境。

想要提高睡眠质量，建议大家在睡觉之前，要避免饮用咖啡、烟草、酒精等容易让大脑神经兴奋的食物，因为这些很有可能干扰大家的睡眠。最好在睡觉前不要吃任何东西，即使是喝水，也很容易导致夜尿增多，影响睡眠质量。养生百科网 WwW.cnYSBK.cOm

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