我用麦冬治好了失眠，缓解压力/安神静气(莲子百合搭配效果更好)

失眠是指晚上躺在床上半个小时还无法入睡，或是睡着以后很早就醒了，醒了以后就睡不着。很多人都面临失眠的问题，有一味中草药叫麦冬，我用麦冬治好了失眠。麦冬可以帮助缓解压力，安神静气，改善睡眠，对于缓解失眠症状有不错的效果。

我用麦冬治好了失眠

1、麦冬之中的多糖物质可以帮助人体提高免疫力，让我们精力充沛，可以更好的应对生活和工作。所以麦冬可以帮助失眠人群适应压力，缓解压力，让大家更好的的入睡。

2、麦冬有补脾止泻、益肾涩精、安心养神的功效，对于心悸失眠可以起到不错的缓解效果。如果大家是晚上心慌、焦虑、胸闷，可以试着用莲子和麦冬搭配食用，可以起到一定的作用。

3、麦冬的营养物质被吸收以后，还可以养阴润肺、清心安神，能促进神经系统平衡，对于提高睡眠质量也有一定功效。服用麦冬之后，晚上睡觉不容易惊醒，睡得时间也更长了。

麦冬和什么搭配效果好

麦冬还可以和相似功效的药材一起搭配，效果更显著。如果大家夜间多梦，经常惊醒，可以和酸枣仁搭配，能够补肝宁心。如果夜间心慌、焦虑、胸闷，可以和莲子搭配。如果症状是夜间心烦意乱不易入睡，和百合一起食用效果更好。养生百科网 wWw.cnYSbK.COM

但是要注意每个人体质不同，失眠的原因也不相同，所以麦冬不是对每个人的失眠都有作用的。大家在食用之前需要先具体检查一下，由医生开药并且食用，不要自己盲目食用药物。

失眠最怕的2个蔬菜水果有哪些

1、茼蒿

失眠也叫睡眠障碍，如果躺在床上半个小时还无法入睡，那就是失眠。随着压力越来越大，越来越多人有失眠的困扰。有时候焦虑、抑郁，最容易导致失眠。失眠最怕的2个蔬菜，就是茼蒿和芹菜，多吃这两种蔬菜，可以有效缓解失眠症状......【查看详情】