来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2023-06-08 14:40作者：LIU手机阅读>>
想要很好的减肥，可以适当的吃一些有助于肠胃蠕动，而且清爽不油腻，可以抑制肠道内油脂的吸收，就有刮油最狠的四种减肥食物可以吃，分别是绿茶、黄瓜、番茄以及燕麦，都能起到辅助刮油的效果。
1、绿茶
绿茶是一种可以刮油的饮品，它可以抑制消化道对脂肪的吸收，可以缓解油腻、促进消化，而且也能在一定程度上促进胃肠的蠕动，茶中的纤维素可以起到润肠通便的作用，而含有的维生素b1和维生素c等成分可以促进胃液的分泌，从而促进消化，但是不宜大量饮用绿茶，小心神经过度兴奋、失眠，饭后一小时左右饮用绿茶最好，肠胃功能欠佳以及脾胃虚弱的人最好不要饮用。
2、黄瓜
吃黄瓜也可以起到刮油的作用，它可以让体内的油脂和垃圾得到一定的清除，其中的膳食纤维可以促进胃肠道的蠕动，有助于加快肠胃道内的油脂物质排出，而且吃起来也是比较清爽，热量不高，是非常适合减肥的食物，而且适当的吃一些黄瓜，对我们的身体也很好，它的营养也是比较的丰富。
3、番茄
番茄可以刺激胃酸分泌，从而促进食物的消化和吸收，其中也含有膳食纤维，有助于帮助我们排出身体里面的垃圾毒素，本身的热量也是不高，吃起来也是非常的清爽，有一定的辅助刮油效果，可以帮助大家瘦身。养生百科网 WwW.cnYsBK.Com
4、燕麦
在燕麦中含有的膳食纤维，是可以帮助我们将代谢废物排出，它能够帮助我们加快肠胃的蠕动频率，促进身体的消化，也能改善便秘，对于减肥是有一定帮助的，起到刮油瘦身的效果。
上面就是刮油最狠的四种减肥食物，大家在生活中， 是可以适当的补充这些食物，不仅刮油，而且还能够帮助身体补充营养，如果想要达到很好的减肥效果，运动和饮食控制少不了，下面也有科学减肥的食谱，大家可以参考。
周一
早餐：面包片，苹果半个，小咸菜或是蔬菜沙拉
午餐：米饭120克，土豆青椒丝，黄瓜，紫菜汤
晚餐：煮虾15只，烧豆腐、凉拌生洋葱芹菜........【查看详情】
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