牛奶和可乐哪个热量高，牛奶更高但营养不能比(减肥喝脱脂奶)

牛奶和可乐哪个热量高，其实结果令很多人都想不到，牛奶的热量居然要比可乐更高，但是实际上可乐会含有糖和碳酸，而牛奶中的营养物质更加丰富，而且还有脱脂牛奶可以选择，热量相对低，更适合减肥人群饮用。

牛奶比可乐热量高

1、每100ml可乐热量180kJ，牛奶每100ml热量280kJ，令很多人都想不到的是，我们平时经常喝的牛奶，它的热量，的确是要比可乐的热量要高得多，这是基于同样体积的可乐和牛奶的对比来说的，大约600ml的可口可乐，就含有7克压缩二氧化碳，很多人喝可乐会容易打饱嗝，实际上，这部分气体也会带走一般一些热量。

2、而牛奶又分为全脂、脱脂、低脂牛奶，营养最为全面的全脂牛奶的热量则是最高的，脱脂牛奶中的热量是相对较低，全脂牛奶的脂肪含量是在3.0%，而我们补充的营养也来自于脂肪，如脂溶性维生素A、D、E、K，在补充营养的同时，我们也会摄入一定的热量。

3、看到牛奶和可乐哪个热量高，不过，这不代表可乐就绝对可以放心喝，因为可乐中含有糖分，过多摄入的话，其实也不利于健康，即便是无糖可乐，其实也不代表完全没有糖分，只是取而代之的则是人工甜味剂，吃起来甜，无糖饮料只是不含有蔗糖，不代表真正的无糖，而且过多的摄入无糖饮料，可能让你吃得更多，也会增加肥胖风险，还会导致其他不适。

4、可乐喝牛奶的营养也不是一个级别的，没有可比性。对于大家来说，适量的饮用牛奶，是不会导致发胖的，对于想要减肥的人来说，在选择牛奶的时候，可以选择脱脂牛奶，而且同样是可以为大家补充营养的，虽然饮料中也会含有脂肪、能量以及各种物质，但是也会含有添加剂，过多饮用也不利健康。

大家可以看到，牛奶和可乐哪个热量高，热量只是我们对是否吃这种食物的一种考量因素，建议大家应该全方位的看待，可以从营养以及健康的角度看，也要注意用量。

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