5个征兆说明你正在变瘦，口味变清淡/思考更清楚(女生必看)

正在减肥的朋友会有5个征兆说明你正在变瘦，分别是口味变得清淡，思考更加清楚，睡眠质量提高、更加热爱运动，肌肉变紧。有些姐妹在减肥的过程中急于求成，但是减肥是一个漫长的过程，不是一朝一夕就可以完成的，需要长期坚持。

5个征兆说明你正在变瘦

1、口味变得清淡

大部分人肥胖的原因都是因为管不住嘴，热爱吃油炸、甜腻的食品。想要减肥，就必须要戒糖，饮食清谈。在坚持一段时间的规律饮食以后，就会发现低热量的清淡食物也没有那么不能接受，清淡食物更容易带给我们健康。

2、思考更加清楚

糖不仅会加速衰老，还会损伤大脑，影响我们的思考能力和判断能力。减少糖分的的摄入，可以让我们的思路更加清晰，也会更加有精神。

3、睡眠质量提高

我们减肥的过程中会因为自律，更容易养成一个规律的作息。睡眠质量提高了，减肥才会更有效果。睡眠质量和食欲还有直接关系，睡眠足够还可以帮助我们减少食物摄入。

4、更加热爱运动

比控制饮食更难的，就坚持运动了。减肥的过程中如果坚持运动，一段时间就会发现运动没有想象中那么累，会享受运动的感觉，热爱运动，也是变瘦的标志。

5、肌肉变紧

有些姐妹觉得自己减肥没有效果，体重变化也不大。这是因为我们在锻炼的过程中，肌肉变硬、变紧，身体的线条会更加均称。养生百科网 Www.CNYSbk.CoM

有效减肥的运动

减肥就是要多运动，比如游泳、跑步、跳绳、爬楼梯、骑自行车都是能够达到减肥目的的有效方式。这些运动动可以促进代谢，再配合减少食量，能够有不错的效果。

变瘦的过程中不仅要关注瘦身，健康也是值得我们关注的。这个过程需要我们注意自身的食物的摄入，多吃有营养的食物，不要因为过度节食导致营养不良。一定要在营养充足的前提下减肥，减小对身体的影响。