小月子记住10条不留病根，多休息/补充营养(保持清洁避免感染)

小月子记住10条不留病根，坐小月子时要注意多休息、补充营养、保暖、保持清洁、避免剧烈运动、避免感染、不吃生冷食物、护理伤口、保持情绪稳定、观察身体状况。对于女性来说，流产的伤害是非常大的，所以流产后也要注意保养，避免落下病根。

小月子记住10条不留病根

1、多休息

做完流汗手术后，女性身体虚弱，需要注意休息恢复体力。所以要给自己营造安静的睡眠环境，保证充足的睡眠时间，坚持早睡早起，避免熬夜。

2、补充营养

坐小月子的时候要保证营养充足，多吃一些水果和蔬菜，还有蛋白质类的食物，要保证自己摄入的营养是多样均衡的。身体营养充足才能更快恢复，以免以后有什么不良影响。

3、保暖

无论是什么季节做的手术，大家都要注意保暖，不要让自己着凉。做小月子的时候尽量不要吹风，碰冷水，一旦受寒很容易落下头疼、痛经的毛病。

4、保持清洁

小月子期间也要保持良好的卫生习惯，内裤要经常换洗、通风，会阴出要每天用温水清洗。还要注意洗澡、勤换衣物，身体虚弱时避免被感染。

5、避免剧烈运动

如果月份比较大，要像正常月子一样休息30天，前几天最好不要下床走动。身体恢复期间不要剧烈运动，可以适量走动、散步，不要跑跳。

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6、避免感染

在坐小月子的时候，一定要避免性行为，这时候身体虚弱，还有创伤。如果进行性行为很容易导致伤口感染、疼痛、流血不止的情况发生。

7、不吃生冷食物

坐小月子的时候要注意合理的饮食，保持健康的饮食习惯。多吃清淡的有营养的食物，避免食用辛辣刺激、生冷的。这时候身体虚弱，辛辣和生冷的食物容易刺激身体，对身体造成伤害。

8、护理伤口

虽然人流手术室微创的，但是也要注意伤口护理。保持伤口清洁，避免感染的发生，必要时可以服用药物避免伤口感染、恶化。

9、保持情绪稳定

小月子期间女性需要保持心情舒畅，避免受到精神刺激，过于激动可能会影响身体健康，不利于身体恢复。所以大家需要保持情绪稳定，不要过于激动给自己造成二次伤害。

10、观察身体状况

坐小月子的时候，要注意观察自己的身体变化，这时候身体虚弱很容易患上其它疾病。如果发现自己身体有异常情况或是不适的话，要及时去医院检查，接收治疗。

小月子吃什么最补

人流手术后。大家需要吃一些益气养血的补品或是富含蛋白质和维生素的食物益气补血的补品可以促进子宫收缩，帮助子宫内膜修护，对流产后身体恢复有一定的作用。富含蛋白质和维生素的食物可以滋补身体，帮助身体补充营养，提高免疫力，加快身体的恢复。

小月子如果没做好的话，一样会留下很多病根，容易出现身体酸疼的毛病。所以大家在坐小月子的时候，一定要注意，不要随便对待自己的身体，注意保养。