三伏天祛湿气最佳时间，大暑祛寒湿效果最好(午后2点-4点)

三伏天想要祛湿，注意时间和方法，三伏天祛湿气最佳时间是哪几天，大暑祛寒湿效果最好，阳气旺盛，其实整个三伏天都可以去湿气，效果也很好，要比其他时候效果都好，适宜在午后2点-4点进行，不会造成太多副作用。

三伏天祛湿气最佳时间

1、说法一：整个三伏天

2023三伏天起止时间是在7月11日—8月19日。

头伏：2023年7月11日-2023年7月20日，总共持续10天；

中伏：2023年7月21日-2023年8月9日，总共持续20天；养生百科网 WWw.CNySBK.coM

末伏：2023年8月10日-2023年8月19日，总共持续10天。

三伏分别指的是初伏、中伏和末伏，初伏收第一伏，中伏是第二伏，末伏就是其中第三伏，2023年夏至后20天进伏，头伏、末伏较为固定，而中伏在每年并不固定，可能是10天，也可能是20天。在整个三伏天都适合祛湿，此时阳气旺盛，不论是祛湿，还是冬病夏治，都是事半功倍的。

2、说法二：大暑

三伏天才是一年中气温最高且且潮湿、闷热的时间段，一般是在小暑和处暑这两个节气之间，2023年的小暑是2023年7月7日，大暑是在2023年7月23日，处暑是在2023年8月23日，而大暑的时候，正处于中伏，此时也是最为炎热的时候，冷在三九，热在中伏！而大暑自然阳气最旺盛，祛寒祛湿效果最好。

3、说法三：午后的2点到4点

大家知道了三伏天祛湿气最佳时间是哪几天，要是说到具体的时间的话，最好是在午后的2点到4点，此时的祛湿效果最好，是可以进行一些运动的，如慢跑、太极拳等，可以流汗，此时也是刚吃完饭很久了，做运动也不会导致肠胃不适。

三伏天的湿气重，因此大家也要注意祛湿，而方法也是非常多样的，大家可以参考下面的方式，根据自己的情况选择即可。

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