来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2023-07-11 17:01作者：LIU手机阅读>>
三伏天正是十分炎热的时候，太阳毒辣，可是这个时候却也正适合晒背，你可能不知道三伏天晒背的好处及作用和时间，可以去除寒气、补钙，还能改善睡眠质量，有助于提升免疫力，但是别在正午的时候晒。
好处1：去除寒气
在三伏天的时候晒背，最直接的好处，就是可以帮助我们去除身体内的寒气，太阳是温暖的，而三伏天也正是一年中最热的时候，气温也比较高，晒太阳可以促进新陈代谢，有助于调理身体。但是紫外线过敏者不能晒，会产生危险。
好处2：补钙
我们除了从食物中直接获取钙物质之外，也可以通过晒太阳的方式来补钙，晒太阳其实就可以起到间接补钙的作用，因为晒太阳能促进维生素D合成，而它则是钙吸收的载体，晒背也是有这样的一个好处。
好处3：改善睡眠质量
如果最近睡眠不好的话，也不妨去在三伏天的时候晒晒背，在晒背的时候，可以选择自己觉得比较舒适的姿势，在这个时候可以保持心情的平静，一般不会太长时间，这段时间内，大家也可以放空，调整心情。
好处4：增强免疫力养生百科网 WWW.cNYsBK.cOm
多晒晒太阳，是有助于身体健康的，总的来说，是可以帮助提高身体的免疫力的，但是要注意不要选择在太饿、太饱的情况下去晒，可以选择在饭后一个小时进行。
三伏天晒背的好处很多，大家可以去晒背，但是要注意选择合适的时间段，可以在上午或者下午，不要在正午的时候晒，会晒伤，而晚上太阳下山了，自然晒不了背。
在夏天的时候，太阳早早的就升起来了，而晒背的最佳时间是在上午的9点到10点，不建议大家来太早，这个时间点就差不多了，身体也吃了早饭，人也比较有活力.....【查看详情】
三伏天是一年中最闷热潮湿的时段，在这个时间段，尤其要注意调理好身体，自然界的阳气最旺盛，那么三伏天怎么养生保养身体呢，可以吃酸补盐、冬病夏治，还可以泡脚、吃姜，亦...
2023-08-08 11:54阅读全文 >>
晒背是一种中医认可的养生方法，很多朋友都知道冬病夏治的道理，晒背就是遵循这一原理的得出的治病方法。连续十天晒背30分钟能祛湿吗，答案是可以的。晒背不仅能调理月子病、...
2023-08-02 15:33阅读全文 >>
三伏天是最适合减肥的时候，大自然的阳气旺盛，而且人进行运动的话，也会事半功倍，更好消耗热量，但是三伏天怎么调理身体减肥，运动自然是少不了了，而且在饮食上注意多酸多...
2023-07-31 09:06阅读全文 >>
三伏天温度很高，但是阳气旺盛，最适合养生防病了，除了饮食之外，也可以进行一些恰当的运动，三伏天怎样运动更健康，注意4点，择早上或傍晚时间，运动到微微出汗即可，之后要...
2023-07-28 18:13阅读全文 >>
晒背时借助太阳的力量，来达到补充阳气，去除寒气的目的，其原理类似于冬病夏治，而三伏天晒背也要讲究方式方法， 切勿盲目进行，那么三伏天隔着玻璃晒太阳有用吗能补阳气吗，...
2023-07-26 11:31阅读全文 >>
公历的7月中旬到8月中旬之间就是三伏时段，而每年的开始日期并不固定，2023年三伏天从7月11日到8月19日结束，其中也划分为头伏、中伏、末伏，而三伏天哪一伏最热，最热的是中伏，...
2023-07-26 10:10阅读全文 >>
三伏天的到来，意味着我们即将迎来最炎热的日子，它是一年夏天当中最闷热、 潮湿的一段时间，温度也是比较高，而且在中伏的时候更甚，此外，今年的三伏天有三大特点，它的时长...
2023-07-25 10:28阅读全文 >>
三伏天想要祛湿，注意时间和方法，三伏天祛湿气最佳时间是哪几天，大暑祛寒湿效果最好，阳气旺盛，其实整个三伏天都可以去湿气，效果也很好，要比其他时候效果都好，适宜在午...
2023-07-21 15:20阅读全文 >>
三伏天正是一年中最热的时候，气温高，但是也是最适合养生保健的时候，中药可以治病，但是为什么不建议三伏天吃中药，认为气温高，中药多是滋补，容易加重火气，这其实是一种...
2023-07-20 17:35阅读全文 >>
冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方，这是民间流传的一句谚语，夏天多吃生姜，对身体健康有好处，比看病吃药要好很多，而三伏天也是养生防病的最好时候，养生也可以吃姜，来增加...
2023-07-20 17:04阅读全文 >>
四季养生排行
