来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2023-07-20 17:04作者：LIU手机阅读>>
冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方，这是民间流传的一句谚语，夏天多吃生姜，对身体健康有好处，比看病吃药要好很多，而三伏天也是养生防病的最好时候，养生也可以吃姜，来增加体内的阳气，但是注意三伏天吃姜的正确吃法。
1、早上吃姜
没有明显的时间规定吃，在夏天的时候，一般建议早上吃姜，晚上吃姜容易刺激肠道蠕动影响睡眠，而且早上的时候，正是气血注入阳明胃经，吃姜则是可以起到助阳的作用，而且还可以促进消化，容易被人体吸收或者利用，让美好的一天从早上开始，可以试试红糖姜水或者泡水喝。
2、一天三四片即可
姜能发散风寒，也能温阳补助，日常生活中吃的多为嫩姜(老姜新姜辛辣作为调味料，嫩姜仔姜可以直接生吃辣味淡)，但是不可过多的摄入，小心刺激胃部的黏膜，导致胃酸分泌过多，从而诱发胃炎或者胃溃疡，过多吃姜也有害处，一天三四片即可。
3、可以用干姜
冬吃萝卜夏吃姜是中医的养生理论，体内的脾阳偏虚，吃姜有助于温经止呕，姜性微温，味辛；归肺、脾、胃经，不过冬吃萝卜夏吃姜中的姜是指“干姜”，干姜为生姜的脱水炮制品，将生姜去皮，切薄片自然风干即可。可以用15g-20g水煎服，改善夏天长期吃生冷的食物造成的阳气损伤，及宫寒腹痛等其他不适。
4、多种吃法
三伏天吃姜的正确吃法也有讲究，若是经常吹空调，就试试生姜茶，风寒感冒就吃红糖姜汤，胃寒的话，早上喝姜水就可以，晕车口含姜片即可。养生百科网 wWw.CnySbK.Com
姜一年四季也可以吃，大家若是想要达到养生保健作用的话，可以煎汤内服或捣汁服，但是胃炎、胃溃疡别吃，阴虚体质的人不能多吃姜，不要吃烂姜、发芽的姜。
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