白露节气吃什么食物养生，蔬菜/水果/海鲜食物一览(必吃4种)

白露的到来，意味着我们也逐渐迎来凉爽的季节，昼夜温差大，白天有些热，也是这个节气的气候特点，而且气候也会比较干燥，要防秋燥， 结合这些特点，白露节气吃什么食物养生好呢，建议吃一些生津润肺的食物以及富含维生素的食物。

白露节气养生适合吃的食物

白露节气吃什么食物养生，适合吃生津养肺的食物。如雪梨、甘蔗、柿子、马蹄、银耳、菠萝、燕窝、猪肺、蜂蜜、乌鸡。

也适合吃富含维生素的食物。如牛奶、胡萝卜、花生、白菜等食物。

结合白露节气的特点，最适宜吃一些生津养肺的食物，以及富含维生素的食物，白露秋分夜，一夜凉一夜，白露节气过后，也会气温昼夜温差大，也会越来越接近寒冷，在饮食上要多加注意。

白露节气可以吃的水果蔬菜

水果类食物：梨子、石榴、葡萄、苹果、柚子、柑橘、龙眼

大家可以吃一些应季的水果，比如龙眼、柚子等，是人们喜爱的秋日水果之一，还可以吃些防秋燥，补充水分的水果，就有梨子、苹果等， 可以为身体补充水分以及维生素。

蔬菜类食物：莲藕、菱角、花菜、红薯、胡萝卜、南瓜、口蘑、芋头

秋季是菱角采摘的季节，秋季是莲藕上市的季节，大家可以在秋季吃一些正当时的蔬菜，白露气候干燥，因此也可以吃一些有益的蔬菜，可以适当的吃百合，吃些花菜也能缓解疲劳、提高免疫，南瓜也能增强免疫力，让我们更好适应气温的变化，毕竟白露过后，早晚温差加大。

海鲜类食物：鳗鱼、螃蟹、对虾、鳕鱼、带鱼养生百科网 WwW.cnYsBK.com

白露是秋天的第三个节气，在秋天可以吃的海鲜种类也比较丰富，可以吃对虾，中国对虾每年有两次较大的捕捞汛期，其中一次就是九十月间的秋汛，此时的口感最好。此外还可以吃螃蟹，九月吃母蟹，十月吃公蟹，此时正是吃螃蟹的最佳时节，当然了，还有其他的海鲜类食物。

白露节气必吃的4种食物

1、雪梨

梨子可以说是是润肺防燥佳品，而且是能润肺止咳，可以起到护嗓的作用，为身体提供水分，缓解干燥，以及声音嘶哑。既可以生吃，也可以蒸熟了吃，如冰糖炖雪梨、亦或者吃和川贝一起煮水喝，有着润肺止咳、滋阴清热的作用。

2、柚子

子具有一定润肺效果，能健脾开胃、润肺止咳，可以缓解效缓解肺气燥热、咳嗽、食欲不振等情况，其中的营养成分，也可以增强免疫力，为我们体更好的适应气温的变化。

3、莲藕

秋季的藕是最好吃的，而且吃藕非常滋补，也可以缓解干燥，秋季吃些藕，能起到养阴清热、润燥止渴的作用，也能补肺养血，莲藕，可以说是滋阴补肾去除秋燥的佳品。

4、花菜

花菜有助于解秋乏，其中含有维生素B1，吃花菜对于缓解疲劳感很有好处，而且也可以为我们补充营养成分，白露节气适合吃花菜。

白露容易出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状，因此在饮食上也要多注意，虽然海鲜也是正当时，但是更建议多吃一些蔬菜水果，尤其是对容易过敏出现呼吸道疾病的人来说。

白露的时候天气还热吗

在白露的时候，天气或许没有那么炎热，白露这个节气也是非常特殊的节气，是属于反映天气现象节气，孟秋时节的结束、仲秋时节的开始，(立秋和处暑为初秋，白露和秋分为仲秋，寒露和霜降为深秋。)白露的到来基本上就结束了三伏天闷热的天气，天气也会慢慢变得凉快起来，白天可能有些热.....【查看详情】