维生素b族服用有六忌，肾功能差/肠胃不适/糖尿病(按时按量吃)

维生素b族是人体很重要的微量元素，对维持人体的正常活动有着至关重要的作用。如果身体缺乏维生素b族会引起疲劳、口腔溃疡、食欲不振等不良症状。但是维生素b族服用有六忌，大家要根据自己的身体情况补充维生素b族，不要盲目服用。

维生素b族服用有六忌

1、肾功能障碍

肾功能障碍的患者是不可以服用维生素b的，因为b族维生素主要是通过肾脏进行代谢，过量补充维生素b会给肾脏带来负担，加重病情。

2、肠胃不适

维生素b族过量摄入会对肠胃长生刺激，如果本身就有肠胃疾病的话，是不适合再服用维生素b的。很可能会加重肠胃疾病，建议肠胃不适的患者随餐服用或是饭后服用维生素。

3、糖尿病

服用维生素b族会一定程度影响机体的代谢功能，而糖尿病患者本身就因为机体的代谢功能下降，而导致体内血糖升高。在服用维生素b很容易加重病情，所以不建议大家服用。

4、就水服用

服用维生素时，最好是用水送服，不可以和咖啡、酒、茶水等一起服用，因为这些刺激性比较大的饮品会影响身体对维生素的吸收，减弱维生素的效果。

5、避免长期服用

维生素一般适量补充就可以了，不可以长期大量食用，这类物质在体内是微量存在的，补充过多会对健康造成影响，还会产生依赖性。建议大家在医生的指导下服用，按照规定的计量服用。

6、禁止饮酒

在服用维生素B族的时候，不可以喝酒。因为酒精也会对胃部粘膜造成刺激，影响肠胃的正常功能。不仅会导致维生素B吸收不完全，还会影响身体健康。

大家一定不可以自己购买维生素b服用，一定要在医生的指导下定时定量服用。一般服用一周左右就可以了，过量就会对身体造成伤害。还要注意多补充富含维生素的水果蔬菜，轻微缺乏的时候可以通过食补缓解。

失眠最怕三种维生素

养生百科网 wWW.CNYSbk.Com

随着大家生活压力的增大和不良的生活作息出现，越来越多人面临失眠的困扰。除了养成良好的饮食习惯和规律作息，或是依赖安眠药以外，还有失眠最怕三种维生素，分别是维生素b1，维生素b6和维生素b12。它们被称为天然的助眠药，效果很不错......【查看详情】