来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2023-08-08 17:23作者：LIU手机阅读>>
其实很多原因都可能导致脚抽筋，比如说缺钙、睡觉着凉、睡姿不对、肌肉疲劳等，尤其是对于孕妇、老年人来说，更容易发生抽筋，教你腿抽筋一招解决方法，掰脚趾可以快速缓解，还可以热敷、按摩穴位。
1、掰脚趾
如果只是脚趾抽筋的话，大家就可以坐起来，用手抓住脚趾，然后把大拇脚趾头用力向上掰，一般是朝着抽筋的方向，大约坚持1到2分钟的时间，就可以发现抽筋的现象得到缓解。
2、热敷
还有一招就是热敷，对于小腿抽筋的情况，大家也可以现靠墙，用双手掰脚尖，让脚指头向上面翘，随后伸直膝关节，再来进行热敷和按摩，缓解肌肉的紧张感，热敷缓解痉挛是非常有效的。
3、按摩承山穴、承筋穴
如图就是这两个穴位的位置， 是在大家的小腿上面， 大家找到之后，若是脚抽筋的话，就可以对这两个穴位进行按摩，如果觉得脚抽筋非常难受，不好按揉的话，也可以直接拍打，要多次的拍打才有效，抽筋的症状也可以得到有效缓解。养生百科网 wwW.cNYsbK.CoM
4、按摩足临泣
这个部位不建议大家轻易尝试，还是比较脆弱的，尤其是骨折过的人，它位于第四脚趾和第五脚趾骨之间的夹角位置。如果按摩不对的话，小心抽筋的更加严重，建议热敷或者是抬腿拉伸。
腿抽筋一招解决方法，热敷或拍打腿部，则是最为常用和有效的缓解方式，平常为预防抽筋的发生，也要注意补钙，注意身体的保暖，不要让自己过度的劳累。
腿部抽筋通常是因为缺钙导致的，夜间发生的比较多。腿部受凉或是屈伸关节的时候容易诱发。低血钙症的患者一般会有不同程度的腿部抽筋情况，大家注意及时补充钙元素.....【查看详情】
肺癌是发生在肺部的恶性肿瘤，虽然肺部在我们胸腔部位，但是它可以导致其他部位发生异常，就比如说双脚，肺部有病双腿先知，一定要警惕腿部出现的3种现象，腿部水肿、疼痛、无...
2023-08-22 16:47阅读全文 >>
肝脏是人体非常重要的器官，参与人体多项生理活动，对于维持机体正常运行有这很重要的作用。但是在大家日常生活中，很多人会忽略肝脏的健康状况，很多人发现就已经是晚期。...
2023-08-14 17:17阅读全文 >>
人体乳酸的产生与运动有关，要是运动过度的话，也会造成乳酸堆积，而大量乳酸的堆积会引起肌肉酸痛等不适症状，但是敲打大腿可以使乳酸分解吗，其实是可以的， 适当的休息、拉...
2023-08-09 17:33阅读全文 >>
乳酸是我们在进行高强度运动的时候，肌肉细胞进行无氧呼吸分泌的产物，会让肌肉出现酸疼的症状。尤其是喜欢健身的朋友，在进行力量训练的时候，身体最容易产生乳酸。很多运动...
2023-08-03 17:25阅读全文 >>
生活中，很多朋友有边说话边吃饭的习惯，这样就很有可能导致气体进入胃部，出现胃胀气的现象。也有人看见自己喜欢的食物会暴饮暴食，这样也容易新成胀气。胃胀气是很难受的。...
2023-08-03 14:58阅读全文 >>
心衰也就是心力衰竭，一般是由于各种原因导致的心脏泵血功能受损，心脏排血量无法满足全身组织的基本代谢，是一种进展性疾病。心衰的最怕三个征兆是呼吸困难、腿部肿胀和心律...
2023-07-25 16:42阅读全文 >>
腿抽筋在生活中是非常常见的一种现象，而且经常发生在夜间。腿抽筋是腿部肌肉突然紧缩造成的，还会伴随明显疼痛，大家如果出现无缘无故的腿抽筋要引起注意了。女人腿抽筋预示...
2023-07-20 15:43阅读全文 >>
何为静脉曲张？就是静脉病变呈现出的迂曲、扩张。为何引起？通常有血液淤滞、静脉管壁薄弱等原因。静脉曲张的最快消除方法？不同的部位方法不同，例如有下肢静脉曲张最好用手...
2023-05-11 16:41阅读全文 >>
健康保健排行
