来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2023-08-25 14:23作者：LIU手机阅读>>
食盐是我们不可或缺的调料品，但是其具体也划分为加碘盐，以及无碘盐，碘则是人体必需的微量元素之一，缺碘也可以导致一些疾病的发生，过量摄入碘也会造成很多危害，那么到底盐加碘好还是不加碘好，要结合体质、地区选择。
1、高碘地区不加碘
碘除了可以在食盐中获取，其实也可以在一些食物中获取，就比如说海带、紫菜、龙虾等，以及一些海贝类及鲜海鱼中，而高碘地区的人们，就可以吃不加碘的盐，不过，并不是沿海地区就不缺碘，一个地区是否缺碘是根据饮用水中的碘含量来看。
2、有甲状腺疾病不加碘
患有甲状腺疾病不适合吃加碘的食盐，因为碘盐中含有丰富的碘元素，可能会促进甲状腺激素合成，那么也可能导致疾病的加重，桥本甲状腺炎，甲状腺癌都要慎吃碘盐，可以进一步咨询医师。
3、不缺碘用无碘盐
另外，需要注意的是，适当的吃加碘食盐，可以起到预防地方性甲状腺肿等碘缺乏疾病的作用，但是当体内碘缺乏时，会引起一系列疾病，也会引起甲状腺肿，因此大家在选择食盐的时候，务必要结合自身情况进行选择。平时经常吃海带、海鱼等含碘丰富的人群，可以阶段性的吃未加碘的盐。
值得注意的是，号称不加碘的食盐，也并不是没有碘，只是碘的含量相对较低，无碘盐的碘含量是小于5毫克/千克的。无碘盐并不是完全无碘，实际上，也不存在完全没有碘的食用盐。
无碘盐是不含有碘酸钠的精制食盐，它和碘盐一样都是要适量食用的盐，建议大家结合自己的情况选择，避免造成疾病的发生，毕竟食盐是生活中必不可少的调味料，碘也非常的重要，部分高血压可以吃低钠盐。
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